大家好，今天小编来为大家解答睡着了一直做梦睡眠很浅这个问题，晚上睡觉浅老实做梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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睡觉做梦是生理现象，跟大脑皮层睡时仍然活跃有关，如果睡觉老是做梦，影响睡眠质量，建议平时要学会放松给自己减压，不要工作和学习压力太大。

需要改正晚上熬夜的习惯，同时在睡觉之前喝点牛奶，泡泡热水脚，听听节奏舒缓的音乐。改善神经衰弱可以口服谷维素等等。

中药方面可以吃一些安神补脑的药物，效果也是非常好的，在治疗的同时一定要完善相关检查，排除一下病理性的病变，这样更加稳妥。

做梦的科学解释：

学术界对梦的成因与目的仍无定论，普遍的看法是：梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲（就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流），被意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的。

首先是Hobson与McCarley在1977年提出“活化-合成”理论：脑干中的桥脑即使在睡眠中也会不断发出讯号（PGO波），这些讯号刺激、活化了脑的意识部份，使它合成一段有意义的梦。

但后来Solms发现脑干受伤的病人仍旧有梦，而顶叶（负责躯体感觉与感觉整合的颅顶皮质）受伤的病人则没有梦，或许脑干只与REM梦有关，顶叶与REM梦和NREM梦都有关。

Jie Zhang在2004年提出“连续活化”理论：睡眠的功用之一是把临时记忆转化成长期记忆，快速动眼睡眠（REM）阶段处理无意识的“程序性记忆”，而非动眼（NREM）阶段处理有意识的“陈述性记忆”。

在REM阶段，脑的无意识部份正在处理程序性记忆，而有意识部份的活动则因感觉被切断而降至最低，此时自记忆库流出的资讯脉冲会活化有意识部份而使它借由联想编织出一段梦。

而当另一脉冲到达时，则又编出另一段梦，梦境乃突然改变。

以上内容参考：百度百科-梦

每天晚上都做梦，睡眠浅，易惊醒，这是典型的睡眠质量差。这与人的生活习惯和情绪压力有一定关系。

（1）身体素质差

很多人都处于亚健康状态，长期亚健康会损害人的精力，不仅影响夜晚的睡眠质量，还会影响白天的精气神，而二者还会相互促进，白天虚弱无力没精神，工作完成效率低，压力变大，那晚上可能就会失眠多梦，睡不好的话，第二天更没精神。

（2）神经衰弱

现代生活压力大，很多人长期精神紧张，压力难以缓解，就容易神经衰弱。神经衰弱会使大脑过度疲劳，得不到休息，是能直接影响到睡眠质量的。

（3）睡眠环境不好

持续的噪音、过亮的光线都会降低人的睡眠质量，而舒适的枕头被褥，良好的睡眠环境，是保障睡眠质量的重要前提。

（4）睡前过度兴奋

很多人睡前都喜欢玩手机，不仅不困，还容易兴奋，但睡前过度兴奋，会影响入睡时间，导致人失眠多梦。

（5）疾病因素

一些慢性病，比如三高，如果控制不好病情，也会影响正常睡眠。

想要改善睡眠，最重要的还是要提高身体素质，养成良好的生活习惯，平时多加锻炼。身体素质好了，各系统功能正常，睡眠质量也会相应提高。

像你这种情况，睡眠不好的人，都会这种出现这种现象，说说我自己的调节经历，主要原因就是身体虚弱，身体处于亚健康状态。

主要睡眠表现症状：

调节方法：

不管食疗，养生，推拿，按摩，艾灸，各种方法我都试过，最有效的还是站桩，站桩看似简单，但效果是最好的，快的三天至一周就会明显改善，坚持3月以上，基本睡眠问题会彻底解决，并且会对身体有一个全面的调节和改善，有病治病，无病健身，完全自学都可以，关键是还不用花钱，我是站桩的切身受益者，所以向与我同样身体处于亚健康状态，或者久病不愈的朋友推荐。

这个我也很困扰，希望你能告诉我

这种情况是人体质比较虚弱。身体健康的人睡觉很踏实，也很少做梦。

是大脑退黑素减少了，要养成早睡的习惯，还有，补充一些氨糖，会有意想不到的效果。

肝可能出现问题了

关于睡着了一直做梦睡眠很浅，晚上睡觉浅老实做梦的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。