这篇文章给大家聊聊关于长期做梦的危害，以及做梦多怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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老做梦怎么办晚上做梦太多怎么办老做梦怎么办？这里提供5点建议。
1、睡觉最好不要超过十一点
超过十一就很难睡得着了，也不要躺着胡思乱想。
2、晚饭不要吃得太饱
经常有宵夜习惯的，一回到家根本就睡不着，除非特别困，喝醉了。
3、平时多去散散步，放松一下心情
缓解一下大脑的神经就很容易睡着了的，要不然睡前喝一杯牛奶，睡前不要喝茶，茶是让大脑皮层兴奋的。
4、保持快乐
有时候日有所思，夜里就有所梦的。
5、保持良好的睡姿
不能往心脏那里侧睡。压破心脏很容易导致失眠，失眠多梦，血液流动缓慢。
多梦，可见于失眠症及睡眠障碍。治疗分：
1、非药物治疗：建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；不在床上阅读和看电视；每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行；失眠者尽量避免白天小睡或午睡。
2、药物治疗，镇静催眠药物的选择：
a、苯二氮卓类：口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间及提高睡眠质量，可选择的药物有咪达唑仑、三唑仑、替马西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、硝西泮、艾司唑仑、地西泮等。
b、非苯二氮卓类药物：半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，对白天影响轻微，可选择的药物有唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆等。
好了，关于长期做梦的危害和做梦多怎么办的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！