其实睡前吃太多的危害的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解睡前说话太多会做梦嘛，因此呢，今天小编就来为大家分享睡前吃太多的危害的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1睡前出现幻觉的原因

入睡前幻觉;精神症状入睡前幻觉即可见于精神病患者，也可见于正常人，尤其是醉酒与谵妄状态更易出现。

入睡前幻觉(hypnagogic hallucination):此种幻觉出现在入睡前，患者闭上眼睛就能看见幻觉形象，多为幻视.如可见到各种动物、风景或人体的个别部分等。它与睡梦时的体验相近似,但又不是梦.

这属于精神类疾病的一种前兆.

有入睡前幻觉的人应注意多休息,多补充维生素B12和维生素C.

补充:入睡前幻觉多见精神分裂者，也有少数正常人有此症状。

睡觉前的幻觉绝大多数都有可能是心理原因或是精神原因，比如吸毒，喝醉酒，或是吃了一些比较特殊的药物产生的副作用都有可能让我们出现幻觉，建议大家平时要保护好肾健康，不可以滥用药物，另外要谨记烟酒品。

2幻觉的简介

幻觉(hallucination)是指没有相应的客观刺激时所出现的知觉体验。换言之，幻觉是一种主观体验，主体的感受与知觉相似。这是一种比较严重的知觉障碍。幻觉与错觉不同之处在于前者没有客观刺激存在。由于其感受常常逼真生动，可引起愤怒、忧伤、惊恐、逃避乃至产生攻击别人的情绪或行为反应。企图说服出现幻觉体验的人不相信幻觉有时是徒劳的。幻觉偶然也能见于正常人。例如在似睡非睡的时候，出现幻听或幻视，称为入睡前幻觉;将醒而又倦睡时出现的幻觉，称为睡醒前幻觉。幻觉也能通过暗示方式产生。如过去文献中所的有些沉溺于宗教狂热的人，声称见到了“观音菩萨”或“耶稣基督”等，并不一定有病理意义。但是，应当说，幻觉大多是病理性。如果一个人多次出现幻觉，应当及时进行检查，以便对其心理障碍进行诊治，防止幻觉影响下发生伤人、出走或自杀等意外。

幻觉具有两个主要特点：

第一、幻觉是一种感受，由于缺乏相应的现实刺激，所以客观检验结果证明这种感受是虚幻的，但就患者自身体验而言，却并不感到虚幻。

第二，虽然幻觉源于主观体验，没有客观现实根源，但某些患者坚信其感受来自客观现实。

3幻觉的种类

按幻觉产生来源

幻觉按产生来源划分可分为真性幻觉与假性幻觉两种。

真性幻觉又称完全性幻觉、知觉性幻觉。系指患者体验为经由感官所感知到的实际不存在的、来源于客观空间、具有“真实”鲜明生动的幻觉。患者坚信不移，伴有相应的思维、情感和意志行为反应。

假性幻觉(pseudohallucination)：幻觉形象不够鲜明生动，产生于患者的主观空间如脑内、体内。幻觉不是通过感觉器官而获得，如听到肚子里有说话的声音，可以不用自己的眼睛就能看到头脑里有一个人像。虽然幻觉的形象与一般知觉不同，但是患者却往往非常肯定地认为他的确是听到了或看到了，因而对此坚信不疑。

4幻听幻觉的危害

出现幻听幻觉的时候，我们通常会因为外界种种的因素导致我们失眠。每每到我们差不多睡着的时候，脑袋里总有各种声音阻拦我们入睡。这样一来我们的精神就会越来越差，而压力则会越来越严重。

2幻听幻觉也会让我们的，心里变得多疑，经常幻想别人是否对自己有着不好的心思。从而我们的性格就会变得冷漠，对待家人朋友也不如以前那么真实。总觉得所有人都在针对着自己。

3如果一旦精神出现了严重问题，甚至有了幻听幻觉等等症状，那么它就会流去我们的意志，让我们的性格变得冷漠。如果经常这样子，会导致我们的精神衰弱，意志力变得越来越薄弱，无法坚持。

注意事项：

幻听幻觉是精神分裂的症状之一，如果我们的精神问题持续严重下去，甚至出现被害妄想症及其它妄想症，那么对我们自身和对身边的人的影响是很大的，如果一旦出现此类问题，建议马上到医院就医。

5错觉跟幻觉的区别

错觉是对正常事物歪曲的体验，如正常人会在光线暗淡，紧张等情况下产生错觉，经验证后可以纠正，常见的是错听和错视。比方说杯弓蛇影，风声鹤唳等等。而病理性的错觉常常伴有恐怖色彩，常常在意识障碍时候发生。幻觉是没有现实事物刺激时发生的知觉体验，是一种虚幻的知觉，包括幻听，幻视，幻嗅，幻味，幻触，和内脏幻觉。幻觉是最常见而且最重要的精神症状，常与妄想一同存在。错觉是可以验证的而幻觉不行

错觉是瞬间的，而幻觉可能会很久。通常情况下，大多人疲惫时都会有错觉，但幻觉一般是药物等导致的略长时间不清醒

概念

幻觉： huàn jué

幻觉(hallucination)是指没有相应的客观刺激时所出现的知觉体验。换言之，幻觉是一种主观体验，主体的感受与知觉相似。这是一种比较严重的知觉障碍。幻觉与错觉不同之处在于前者没有客观刺激存在。由于其感受常常逼真生动，可引起愤怒、忧伤、惊恐、逃避乃至产生攻击别人的情绪或行为反应。企图说服出现幻觉体验的人不相信幻觉有时是徒劳的。幻觉偶然也能见于正常人。例如在似睡非睡的时候，出现幻听或幻视，称为入睡前幻觉；将醒而又倦睡时出现的幻觉，称为睡醒前幻觉。幻觉也能通过暗示方式产生。如过去文献中所的有些沉溺于宗教狂热的人，声称见到了“观音菩萨”或“耶稣基督”等，并不一定有病理意义。但是，应当说，幻觉大多是病理性。如果一个人多次出现幻觉，应当及时进行检查，以便对其心理障碍进行诊治，防止幻觉影响下发生伤人、出走或自杀等意外。

特点

幻觉具有两个主要特点：

第一、幻觉是一种感受，由于缺乏相应的现实刺激，所以客观检验结果证明这种感受是虚幻的，但就患者自身体验而言，却并不感到虚幻。

第二，虽然幻觉源于主观体验，没有客观现实根源，但某些患者坚信其感受来自客观现实。

幻觉的产生有很多原因，包括中枢神经病变、情绪影响、暗示、弱视和重听、感觉剥夺等。一切增加感觉分析器负担或使感觉分析器活动增强的因素都能促使幻觉产生。登山运动员登上几千米高峰以后，因缺乏感觉刺激可产生幻觉。老年人白内障摘除术后，也常发生幻觉，可能由于感觉剥夺与轻度老年性脑变化所致。弱视与重听者，由于感觉分析器分辨困难，可有错觉与幻觉。故重听者常伴发偏执性精神病。脑器质性病变引起的幻觉更有许多临床与实验证实。

幻觉可以出现在高烧、癫痫等疾病的状态下。也可以出现在一些异常心理的状态下，在这种心理状态下，患者放弃了基于客观的、真实的观念，以自我的心理状态为反应的对象，把它们当成了外部刺激的特征。有些专家认为，大脑需要某种最低程度的来自环境的刺激，如果达不到这种最低的条件，或这种条件被一些心理障碍因素给破坏掉了，可能会促使大脑根据过去的经验、人格因素等重新构建现实与环境的意义。便导致了幻觉的产生。这种理论认为，人人都有产生幻觉的能力，只不过在一般的情况下，它常与一些通过感官的真实刺激相互的作用被大脑不断的检验，而抑制了这种能力。还有一些药物可以导致幻觉产生，不过这并不是真正的幻觉，与自我产生的幻觉是不同的，而只不过是这些药物对大脑作用的结果。

但有人认为幻觉是梦的不正常延伸，是在非睡眠状态下出现的梦。在某些状态下，包括作梦时，幻想与自我分离，人不会察觉是自己在幻想。“幻想”自感觉记忆取出资料拼凑后再送回感觉区而成幻觉。梦幻觉的目的是在以模拟的感觉讯号取代真实讯号，驱动自律神经进行心身作用（梦的“心身作用说”）。

关于幻觉的本质有过不少讨论。由于失明和耳聋仍可有幻觉，所以幻觉不是外周感受器的障碍。B.X.(кандинский)(1885)认为：“幻觉乃是与外来印象无直接关系的感觉中枢的兴奋”。波波夫则认为幻觉是由于抑制过程引起。他指出幻觉在入睡或初醒时增强，服咖啡因减弱，服溴剂增强，事实上，幻觉确实易见于睡眠与觉醒的中间状态。这两种意见应看成是互相补充的，因为现代关于中枢抑制的研究证明，睡眠时中枢神经元并非都处于抑制状态，某些神经元仍呈一定的兴奋状态。因此，幻觉也许是由于中枢产生抑制过程的条件下，大脑皮层某种程度和范围的兴奋所造成。由于幻觉产生是大脑整体的反应，因此，企图把幻觉进行神经解剖定位是不正确的。

目前有许多使眼睛眼花缭乱的错觉图片,这些图片是利用人眼错觉制成的视觉后像:

幻觉

幻觉

盯着灯泡看三十秒种以上，尽力不要移动目光。然后把目光移任何白色的区域。看到灯泡发光了吗？这就是经典的“视觉后像”。视觉系统对变化的刺激更敏感。当刺激变成白色时，原来注意黑色的细胞，反应比其它细胞更强烈，产生更亮的后象，好像是一盏点燃的灯。

这是一个负后象，当然，正后象也存在。

光刺激作用于视觉器官时，细胞的兴奋并不随着刺激的终止而消失，而能保留一短暂的时间。这种在刺激停止后所保留下来的感觉印象称为后象。

视觉后象分正后象和负后象两种。正后象是一种与原来刺激性质相同的感觉印象。负后象则是一种与原来刺激相反的感觉印象。如光亮部分变为黑暗部分，黑暗部分变为光亮部分。正负后象的发生是由于神经兴奋所留下的痕迹的作用。我们看的电视、电影就是正后像的应用。胶片以24张/秒的速度放映，视觉的残留使我们产生错觉，误认为画面是连续的。如果看到的是一个有颜色的光刺激，则负后象是原来注视的颜色的补色。后象的持续时间受刺激的强度、作用时间、接受刺激的视网膜部位及疲劳等因素的影响。

睡觉前很兴奋，会不会做梦呢？

这是很有可能的。睡觉前兴奋会让大脑皮层比较活跃，大脑的兴奋点，不能及时关掉，会导致入睡困难或者夜里反复做梦，第二天起床后就会感觉昏昏沉沉、没有精神。

总之，睡前太兴奋，会影响睡眠质量的。尤其对于失眠的人来说，睡觉前看电视，打游戏，玩各种网络游戏，聊天或者看恐怖片，使大脑处于特别兴奋状态，大脑不能安静下来，会导致睡眠特别困难。

建议睡觉前不要看动画类，尤其是切换画面特别快的让大脑神经特别兴奋的视频，可以做有氧运动或者轻微运动，如散步，瑜伽等，让心静下来。如果实在静不下来，也可以采用静坐的方法，挺直脊背，数呼吸次数，让精神逐渐放松下来，进入安静的状态，有助于睡眠。睡觉前的轻微活动，有助于治疗失眠，促进失眠症患者改善生活习惯。

晚上大脑太兴奋，导致睡不着觉的情况，可以干脆起床找安静的地方坐下来，做一下正面呼吸。正面呼吸的核心就是把注意力集中在自己呼吸上。通过缓慢而深长的呼吸，把自己意念集中在气息里，进和出这样的过程。使大脑把其他的兴奋的事情忘掉，从而让大脑恢复平静，这样有助于睡眠。

也可以在睡前喝一杯温牛奶、用热水泡脚，这些都可以尽快的降低大脑兴奋性，促进进入睡眠的状态。

关于睡前吃太多的危害的内容到此结束，希望对大家有所帮助。