今天给各位分享现实和梦境的真假区别的知识，其中也会对怎么分辨现实还是在做梦进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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如何辨别自己在现实还是梦中

在《庄子-齐物论》中有这样一个故事：庄子有一天做梦梦见自己变成了蝴蝶，他沉浸其中感到十分轻松惬意，全然忘记了自己是庄周。可在清醒之后却发现自己还是庄周，他不由得感到十分疑惑：他不知道是他自己做梦变成蝴蝶呢，还是蝴蝶做梦变成庄周。

我们不知道庄子是不是世界上第一个提出如何区分梦境与现实问题的人，但通过这个故事我们可以知道：如果一个梦足够真实，我们就很有可能会分不清梦境与现实。那么我们不禁要问：除了像《盗梦空间》中造梦者那样用图腾验梦外，我们还有没有其它的办法来辨别自己是不是在梦中呢？

一、可以根据心理认知或是生活常识进行判断

在电影《盗梦空间》中男主角柯布用陀螺来判断现实与梦境。作为造梦师的柯布知道，现实中的陀螺肯定会有停下来的那一刻，而梦中的陀螺则会因为梦境设定而一直转动下去。根据这一点，我们也可以看看周围的环境符不符合自然规律，有没有超越自然规律的状况发生。自己的行为有没有不符合常理的情况，如果发现自己荒诞不羁，那么你明显就是在做梦了！

二、努力回想你是怎么来到这个场景之中的

这个方法其实还是盗用柯布的方法，但是非常管用。研究证明：人的正常的睡眠结构周期分两个：一个是非快速眼动睡眠期（NREM），另一个是快速眼动睡眠期（REM）。而做梦大都是在快速眼动睡眠期，在快速眼动睡眠期过后又是非快速眼动睡眠期，二者相交替，梦便成为一个又一个的片段。

所以在梦境中，你的所有经历只有如何发生，没有怎样开始的。而且我们每晚至少会做四个梦，由于潜意识的影响，它们的内容也会不一样，很少有连贯之说。所以，如果你怀疑自己是在做梦，不妨想一想你是怎样来到这个环境中的。如果你想不起来，那你一定是在做梦。如果你真的是在做梦，这样想着想着便会清醒过来，这可是经验之谈哦。

三、可以通过开灯制造眼部刺激

如果有一天你得知自己中了500万大奖，站在领奖台前看着一沓又一沓的钞票会不会觉得自己是在做梦？你会不会狠掐一下大腿，通过自己的疼痛与否判断自己是否在做梦？但是，掐大腿的方法是有局限性的。如果你在睡觉前吃过一些促进睡眠的药物的话，轻微的疼痛时不足以让你立刻清醒的。

而且在《盗梦空间》中，还提及了梦的“通感”效果。做梦的人憋尿时，梦中很有可能会下雨。外界出现冷、热、声、光等刺激时，做梦的人也会有所反应。比如当人睡觉时胸部压着东西的时候，可能会梦见胸闷或噩梦。但现在科学界对“感官刺激与梦境如何互动”这个问题还不很清楚。

那么在这种情况下，不妨去把电灯打开。这里分两种情况，一种是梦里的电灯被打开后根本不亮（常见于噩梦）；另一种是能够感受到眼前一亮，可是如果你看向灯管没有强烈的眼部刺激，这种情况居多。因为大脑的能量不足以在梦境中制造这样的强光感觉，所以，如果你发现灯不亮或者是没有强烈的眼部刺激，十有八九你在梦中。

四、可以用自己看不懂的外语书当图腾

图腾的选择很有讲究哦！因为这个图腾的秘密只有你知道，如果别人也知道的话，一旦在梦中对你的图腾进行破坏，那图腾的功能也就消失了，你就不能通过图腾去辨别现实与梦境了。如果你用一本自己根本看不懂的外语书（全外文版的，只有你知道是什么书）做图腾，突然发现自己都认识，毫无疑问你在做梦哦。

在一本名为《Lucid Dreams》（清醒梦）的书中，作者LaBerge认为人在睡梦中不能够进行阅读，不论是文字还是时间，在看向后一处后再回到前一处，文字和时间会发生不正常的转变。如果你在看书的过程中，发现了一些不寻常的现象的转变，比如明明看过的一部分又回来了，或者是几本书交叉在一起了，那你一定就是在做梦了。

五、最重要的心法

上面说的都是辨别梦境与现实的技巧，但最重要的一点是怎么让梦中的自己提出疑问。这里可以采用重复暗示法，即在有空的时候问自己一句话：我是在做梦吗？早晨起床、上学上班发呆时，午休前，特别重要的是在晚上睡觉前。仿照孔子“吾日三省吾身”养成一种随时反问的习惯，那么在梦境中自然也会出现这句疑问：我是在做梦吗？这时，上面的技巧终于有了用武之地

一、可以根据心理认知或是生活常识进行判断

在电影《盗梦空间》中男主角柯布用陀螺来判断现实与梦境。作为造梦师的柯布知道，现实中的陀螺肯定会有停下来的那一刻，而梦中的陀螺则会因为梦境设定而一直转动下去。根据这一点，我们也可以看看周围的环境符不符合自然规律，有没有超越自然规律的状况发生。自己的行为有没有不符合常理的情况，如果发现自己荒诞不羁，那么你明显就是在做梦了！

二、努力回想你是怎么来到这个场景之中的

这个方法其实还是盗用柯布的方法，但是非常管用。研究证明：人的正常的睡眠结构周期分两个：一个是非快速眼动睡眠期（NREM），另一个是快速眼动睡眠期（REM）。而做梦大都是在快速眼动睡眠期，在快速眼动睡眠期过后又是非快速眼动睡眠期，二者相交替，梦便成为一个又一个的片段。

好了，关于现实和梦境的真假区别和怎么分辨现实还是在做梦的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！