最近我总感觉自己晚上老做梦，而白天又总是犯困，这让我很困扰。
我开始思考这个问题的原因以及解决办法。
关于晚上老做梦，我们知道人在睡眠状态下会进入快速眼动期，这时我们的大脑会变得非常活跃，所以很容易做梦。
同时，睡前的焦虑和压力也会影响我们的睡眠质量和梦境。
因此，我决定在晚上进行一些放松练习，比如听一些柔和的音乐、阅读一些轻松的书籍，这有助于舒缓我的焦虑情绪，让「领略更多 宝宝取名资讯请关注 :奶糖起名网,wWW.inAItaNg.cOm〗】我更容易入睡并减少做梦的频率。
而关于白天犯困，很可能是因为我晚上没有休息好导致。
如果我需要短时间内提高警觉度，可以通过迅速走动、做一些简单的运动或者吃一些甜食来改善。
当然，更长期的解决办法是确保充足的睡眠时间以及日常注意睡眠卫生，如避免喝咖啡、饮酒和晚上炫酷的电子产品。
总的来说，要想解决晚上老做梦、白天犯困的问题，我们需要从多个方面入手，包括心理、环境和日常生活等多个方面。
只有全面关注这些因素，才能保证身心健康，高效工作生活。