孩子爱做梦是一件很正常的事情，但如果孩子频繁出现做恶梦、噩梦，那就需要父母们引起重视了。
孩子做噩梦可能是精神上的压力太大，或者是体内某些生理物质的不平衡所致。
因此，家长们不妨在孩子食物选择上下些功夫，适当添加一些食物来帮助孩子调节身体。
首先，为了缓解孩子的紧张情绪，可以给孩子多吃一些蛋白质丰富的食物，如鱼、虾〔推荐更多 星座查询资讯请关注 :105星座运势网,wWW.w105.cOm〕」、鸡肉、牛肉等，这些食物含有丰富的谷氨酸和色氨酸，能够帮助大脑分泌出更多的多巴胺和5-羟色胺，从而平稳情绪、缓解神经和情绪上的负担。
其次，可给孩子多喝一些牛奶。
牛奶里含有色氨酸和钙，这两种物质能够帮助孩子睡眠，提高睡眠质量，减少梦呓、惊醒等现象。
此外，多食用一些富含烟酸的食物也是有益的。
烟酸是B族维生素的一种，它能够促进生物体的代谢、维持正常的神经系统功能以及提高睡眠质量。
这些含烟酸的食物有人造奶油、动物肝脏、南瓜子、花生等。
综上所述，孩子经常做梦、噩梦不是好事，家长们不要忽视这种情况。
与孩子一起寻找解决方案，合理搭配食物、保持身体健康，才能让孩子拥有一个健康、快乐的成长环境。