总是做梦睡不着是近年来越发普遍的一种睡眠障碍，许多人都会有这种感觉：明明很累却不想睡觉，枕头一触即起，或者即便入睡也很容易被噩梦惊醒。
那么这是为什么呢？
首先，原因可能来自我们的身心状况。
现代人的生活方式使得我们处于一个快节奏、高压力的状态中，长期处于紧张的情绪心理会加重身体负担，导致神经兴奋，让人睡不安稳。
此外，未处理好的情感问题也会导致病态的睡眠问题。
其次，和睡眠习惯也有关系。
比如说夜里熬夜、长期的不规律生活方式，或者做事紧张，没有松弛休息的时间等，都会极大地影响我们的睡眠质量。
更有甚者，依赖手机、电脑等电子产品通宵打游戏、刷视频等习惯同样会破坏睡眠。
那么究竟该如何摆脱这种困扰呢？建议通过强身健体、保持良好的心理状态来提高睡眠质量。
比如每天适量运动、吃得健康、注意调节情绪等等，都可以让身体放松，让大脑进入睡眠状态。
除此之外，规律的［）浏览更多 运势资讯请关注 :360星座网,wWw.360XinGZuo.Cc］】作息时间、减少电子产品使用、放松身心等多种措施也可以有所帮助。
总之，睡眠问题的解决需要我们从多方面入手，养成良好的作息习惯、调节信心状态、缓解紧张压力等等，都能让我们在夜晚拥有一个安稳的美梦。