老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于睡不着心里烦躁堵得慌和晚上睡觉总做梦心烦的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享睡不着心里烦躁堵得慌以及晚上睡觉总做梦心烦的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚上睡觉总是做梦怎么办啊烦着呢!@@心烦意乱,晚上失眠做梦该怎么办晚上睡觉总是做梦怎么办啊烦着呢!@@做梦是一种正常的生理现象，但做太多的梦是由于睡前精神紧张的缘故。
按你所说的情况
减少做梦的方法有：
1、睡前尽量不要做过激烈的活动，喝一杯牛奶。
2、在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事（差不多就是记小日记啦）和你明天需要做的事，这样可以减轻你的心理压力，让你睡个好觉。
3、晚饭尽量不要吃得太饱。
心烦意乱,晚上失眠做梦该怎么办指导意见：
您好！平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭，饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复，
文章到此结束，如果本次分享的睡不着心里烦躁堵得慌和晚上睡觉总做梦心烦的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！