其实篮球怎么带球跑步的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解做梦坐在篮球栏上跑步，因此呢，今天小编就来为大家分享篮球怎么带球跑步的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
打一小时篮球和跑步一小时有什么区别吗对于减脂,两个多小时篮球和半个多小时跑步产生的效果相近吗有区别的，区别如下：
一、类别不同
打一个小时篮球是竞技类，它要比跑步更有乐趣，消耗的能量更高，但是也很容易受伤；跑步一小时是体育、健身项目类，它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动，每天坚持便可以达到减肥和强身的效果。
二、环境不同
打一个小时篮球需要考虑场地要求和有无篮球架，如果没有场地与篮球架，那么便没法进行打篮球，所需的硬件条件比较高；跑步是可以随时随地进行的，可以在教教室里跑，也可以是在操场上跑，也可以是在小路上跑，比较的方便。
三、人数不同
打一个小时篮球需要的人数有好几个人，因为打篮球是一个团队游戏，需要前锋，后卫，中卫等人，才能完成真正的打篮球；跑步一小时是可以是一个人跑，也可以是成群结队的跑，用脚在上面跑步就可以。
以上内容参考百度百科-篮球、百度百科-跑步
你的目标是减脂，那么你的核心运动方式应当是有氧运动。
我们比较下篮球和慢跑这两种运动的供能形式，慢跑是纯粹的有氧运动，运动过程中的能量来自于糖、脂肪的有氧代谢。而篮球不是纯粹的有氧运动，它有点类似于800跑，是那种有氧和无氧交替供能的项目，并且随着比赛激烈程度的增加，无氧功能的比例也会增加，而无氧供能的比例增加会严重的影响减脂效果。
虽然你打两个小时篮球的能量消耗可能多余半个小时的跑步，但是你打篮球所消耗的能量当中，来源脂肪的能量并会一定比跑半个小时步的多。因此还是建议你以慢跑的方式减脂。
我不知道你跑步主要是哪里会比较累？如果是喘不上来气的话，那么就说明你心肺功能不够好，你可以减慢速度，把慢跑改成快走，也可以走跑相间，跑1分半，再走一分钟，然后在跑1分办。如果你是大腿疼的话，那么就建议你每天做深蹲，8个一组每天8组，每组间隔2分钟即可，一周见效。
减脂是一向长期而艰苦的过程，贵在坚持。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！