很多朋友对于自己知道在做梦并且能控制和做梦可以控制梦的原理不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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当然可以。

有些人说自己从来不做梦，实际上他们只是忘记了自己的梦，大部分都会被”清除缓存“，无法写入长期记忆。所以，人们平均每周只能记住一两个梦，大约95%的都会被遗忘。

科学家认为，只要采取正确的方法，我们就有可能控制自己的梦，实现”清醒梦“，即做梦时能够保持清醒的状态。有些人天生就会，而大部分人需要通过暗示等技巧引导一下。

清醒梦的原理是什么？

梦都是由潜意识构建的。不同于普通梦，清醒梦是在潜意识构建梦境的同时，表意识醒了，觉察一切潜意识的活动。那么，清明梦的关键就在于保持在潜意识和表意识之间，如果潜意识太强那么就变成普通梦了，表意识太强就会醒，这也是很多人想要控梦但一紧张就会醒的原因。

如何实现清醒梦呢？

1981年，来自斯坦福的LaBerge就证明了清醒梦的存在，主要是通过被试者REM阶段的眼电图中发现了有规律的左右眼动，而这与梦境内容高度一致。

目前，很多人使用的方法是清醒梦记忆引发法。主要步骤是：在入睡之前回忆之前的一段梦境，并时刻提醒自己正在做梦，想象自己正处于那个梦境的情景；这样，就有可能以清醒梦的状态进去那个梦中。如果早上醒来，再睡回笼觉的时候效果可能更加明显。除此之外，你也可以在白天不断地向自己确认是否正在做梦。

此外，外部刺激也可以引发清醒梦。例如，在开始做梦的时候，向被试发放有频率的红光。这样，被试在梦中就会看到天空一直发红光，于是想起来有人叮嘱过你要做清醒梦。当然，这种睡眠生理多导仪只适用于实验室，在家里还是自我引导比较方便。

清醒梦的利与弊

利：

清醒梦有许多的好处，不仅能让我们体验与平时不一样的世界，更能让我们发挥想象力，尽情地在梦境中探索，摆脱现实的束缚。此外，人们还能在清醒梦里获得灵感，尝试跟平时不同的方法。

另外，在做恶梦时若能进入清醒梦，便可控制梦境来消除恐惧和焦虑，还有科学家提出用清醒梦来治疗心理疾病的可能性。因此应用还是相对很广泛的，很有开发潜能。

弊：

清醒梦的一些诱导方法需要改变自身的睡眠状态，这会使得你的睡眠质量大打折扣。如果本来睡眠质量就不是很好的同学可能会加重影响。

清醒梦的引导需要专注和努力，这样也不利于人们的休息，导致第二天精神不振。

质而言之，人的梦境是可以自我控制的，并且如果控制得当适度，也是会给我们带来不少好处的。

做梦是一件人人都会的事。没有梦的生活的不完整的。我古人也有对梦的解释，就是《周公解梦》虽然里面的不太可信，但也揭示了一些人类做梦的机理。

首先我们做梦是因为我们的大脑是或者的。不像我们的四肢，他不会休息。它是无时无刻都在运转着的。这仿佛就好像一台电脑在后台整理文件，把文件进行分类，或者是遗忘。我们所做的梦境其实是我们的在白天的记忆重启。是一个记忆回放。实际上我们是意识不到自己在做梦的，而是大脑控制我们醒过来，然后我们才发现我们是在做梦。我们做梦实际上是我们大脑的自我意识。

我想很多人都经历过这样的一种情况就是自己到了一个地方仿佛自己在梦里似曾相识。很多人以为这是先知，其实不然。这是由于你的大脑在晚上你无意识时经过一系列的记忆回放，然后对一些人，一些是有记忆，然后当你来到某个特定场景中你的大脑就会映射出一系列景象。才会有似曾相识的感觉。

做梦实际上在一些情况是对自己内心潜意识的一些想法。比如说你看了一部恐怖片，本来你也没记住多少，但潜意识感觉你害怕，所以就会记下来，只是你没发现，然后就会在你睡觉是无意识播放出来。有时候会根据你的想法，场景情节也会改变。

综上所述，做梦是正常的，好多时候多是对自己心底想法的映射。正是因为这些梦，我们的生活才变得多姿多彩。

文章分享结束，自己知道在做梦并且能控制和做梦可以控制梦的原理的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！