清晨，一轮红日刚刚露出了鲜红的鼻尖，而许多人正忙着伸懒腰开始全新的一天。
然而，有些人可能在清晨会遇到一个问题，那就是梦中醒来，难以入睡。
这是一个相对普遍的现象，我们称之为清晨醒来。
清晨醒来导致睡眠的中断，也会使人在接下来的一天里感到疲劳。
但为什么清晨醒来会让我们难以再次入睡呢？
首先，梦境通常会集中出现在深度睡眠阶段，也就是我们的身体进入睡眠的时间较长的阶段。
当我们从梦境中醒来时，我们通常处于浅度睡眠状态，这会让我们更难以再次入睡。
其次，早上太阳光的刺激会干扰你的睡眠。
这是因为我们的身体感知到了自然光线，这会提醒身体即将开始清醒的一天活动，进而降低了我们希望继续沉睡的能力。
最后，身体时钟也许是造成清晨醒来的原因，因为我们的身体有个24小时的生理时钟。
即使我们在夜晚没有起床较长时间，身体时钟依然会让我们醒来。
如果您遇到清晨醒来的困扰，可以尝试在睡觉前设定一个平静的睡觉环境，例如使用舒适的枕头或沐浴在温暖的灯光下。
您还可以减少呼吸深度，让「领略更多 今日运势查询资讯请关注 :运势吧,wWW.yUnshIba.Cc」自己保持平稳放松，这有助于您在清晨更轻松地再次入睡。