大暑是仲夏最后一个节气，在这期间，气温高，阳光强烈，人们的身体很容易出现生理失调。因此，在大暑期间，我们需要特别注意身体的保护。以下是一些在大暑不宜干什么的建议： 1. 不宜长时间暴露在太阳下 在大暑节气中，阳光非常强烈，容易造成皮肤晒伤、晕厥等现象。因此，在大暑时段，尽量避免长时间在阳光下直接暴晒。更重要的是，必须注意防晒措施，如戴帽子、涂抹防晒霜等。 2. 不宜剧烈运动 在大暑时期，由于气温高，人体透气不畅，做剧烈的运动很容易导致中暑、晕厥等问题。因此，在大暑节气中，应该减少室外运动的强度和时间。在户外运动时，要注意补水，及时补充水分和盐分。 3. 不宜吃辛辣食物 在大暑节气中，人体的生理代谢较差，如果吃辛辣的食物，则会造成胃肠道刺激，从而导致上消化道不适。因此，在大暑时段，应该尽量减少吃辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等。 4. 不宜过度熬夜 大暑节气中，夜间的温度较高，人的睡眠容易受到影响。如果经常熬夜，则会使身体的代谢能力降低，导致身体的免疫力下降。因此，在大暑时段，应该保持良好的睡眠习惯，早睡早起，保持足够的睡眠时间。 综上所述，在大暑期间，我们需要注意身体的保护，特别是不宜过多暴露在阳光下，减少剧烈运动的时间和强度，不吃辛辣食物，避免过度熬夜等行为。只有这样，我们才能度过一个健康、舒适的大暑节气。