大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于祝不做梦，应该祝人好梦还是祝人好眠这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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无论什么年纪的人，都会做梦，这是一种正常的生理、心理现象，做梦的基础是人在入睡以后，大脑中一小部分细胞仍在活动。“日有所思，夜有所梦”，人会做梦仅仅是白天想的事情过于深刻导致的吗？人为什么会做梦呢？

人为什么会做梦？

1.环境因素

突然更换睡眠环境，容易让人产生不适应的感觉，进而导致失眠多梦。一般对新环境适应后，做梦的现象就会变少。

2.物理因素

当人入睡后，身体看似处于安静的状态，其实与周围的环境还是有联系的。外界的刺激会通过我们的感觉系统，传入到我们的大脑里面，使大脑皮层某些细胞和神经处于觉醒兴奋状态，促进了梦的产生。

3.疾病因素

有些人会因为疾病，而经常做梦。比如肾虚、气血亏虚等，从中医角度来看，这就是体内阴阳之气不平衡的表现，都会使人晚上睡觉容易做梦。尤其是一些体弱多病的人，失眠多梦现象频发，还常常会做恶梦。

4.心理因素

有时候工作、生活压力比较大，使人容易紧张、忧虑、易怒等，这些情绪都会影响到我们的心理活动，让人在白天想太多，尤其是大喜大悲，更容易让人想东想西，进而引发做梦的现象。而且这些想象大多都映射在梦里，这就是“日有所思，夜有所梦”。

5.生活作息不规律

正常的作息应该是白天工作，晚上睡觉，但是有些人的生活作息很不规律，常常熬夜，变成白天打瞌睡，晚上精神很好。人的睡眠规律一旦被打破，就容易做梦，甚至多梦。

6.睡眠姿势不对

有些人睡眠的姿势不正确，比如手臂被压着，就容易产生自己被追赶或被恶魔压身的噩梦。

7.睡前吃宵夜

有些人睡前有吃宵夜的习惯，这会让我们的胃得不到休息，由于身体是一个整体，胃的蠕动会使大脑的思维也会受到影响，进而产生了梦。

大家要知道，做梦是一个正常的生理现象。但是如果困扰到了生活，就要想办法解决。

怎么让做梦的情况少出现？

1.学会自我调节情绪，释放压力，不要过多的纠结于一件事情。睡前可以听听轻音乐，舒缓我们的神经的同时也会让心情变得放松，能够帮助入睡，提高睡眠治疗。

2.可以通过运动可以提高睡眠质量，减少做梦的机会。

3.睡前可以尝试用温水泡脚，能够促进血液循环，提高我们的睡眠质量。

4.好的生活习惯可以帮助大家减轻做梦的症状，比如正常作息不熬夜，睡前不要过饱或者过饿。另外睡前不要玩手机，避免我们的神经中枢过于兴奋而影响睡眠质量。

5.如果失眠问题严重扰乱生活，应当咨询医生，严重的需要通过药物治疗。

有时候做梦能够使人体和心理达到平衡，但是做梦太过频繁可能就是身体睡眠障碍的体现。要理性看待做梦这件事情，如果做梦严重，建议向医生寻求帮助。

祝人好梦并不是指多做梦的意思，如果单纯是指睡觉，当然是祝人好眠，但是从表达的角度看，更多的还是会说祝人好梦。

在每晚孩子入睡之前，父母亲和孩子会说“祝你有一个好梦”，这时候父母是希望孩子能够开开心心地睡觉，睡觉的过程中不要受到什么外界干扰，不要做到什么恶梦之类的，希望孩子早上起来的时候有一个好心情。或者像在圣诞节的时候，孩子一觉醒来会发现很多礼物，也许孩子就会想是不是在睡梦的时候，圣诞老人曾经亲吻过他，还给他带来了这么多礼物。

夫妻之间，应该不会每晚都去表达祝你好梦这类言语，但当一方出门在外的时候，往往就会祝福对方好梦，这是一种在对方不在时的一种安慰，这表达了对对方的一种关心和想念，希望对方能够睡得踏实，睡得安心，就好像你的他就在身边一样，早上起来的时候幸福感满满，然后开启美好的一天。

其实更多的时候，祝人好梦不是在睡前的时候说的，更多的是对人的一种祝福，不是有一首歌的名字叫《好人好梦》吗，就是希望每个人都能够有自己的梦想，能够实现自己的梦想。

而祝人好眠是针对人的睡眠质量的，现代人的睡眠质量应该说都不是很好，深睡眠所占睡眠时间并不是很多，有的时候还会噩梦连连，这个时候有一个好的睡眠是我们所需要的，因为做梦的时候也是需要消耗精力的，做梦过多的时候会感觉到非常疲惫，所以我们需要好眠。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。