各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享睡觉总是做梦是气血不足吗，以及血虚睡觉总是做梦的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

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气虚血虚老做梦怎么调理呢？与夜间五脏脑精气神血属性流注关系。

做梦行为与五脏六腑气血阴阳关系密切。

1.睡眠做梦与心脑肺系关系。心主血脉、肺朝脉，心肺共主血脉神气，心脑共主任识、意识神明。

因五脏脑气血津液神志流注节律性，在白天或夜11点钟至下半夜4点钟之间做梦者，梦境特色性质为任识意识变幻、快捷纷飞者，多属心脑肺功能信息转化信号，治疗保健养生应偏重于调理改善心脑肺功能性统一性。建议此类特色因素性质者，宜调节心脑肺三脏气血功能信息内容为主要素。

建议中药：麦冬，五味子，白术，酸枣仁，丹参，黄芪，党参，茯苓等，及天王补心丹类型方剂。

2.睡眠做梦与又肝肾精血同源，肝胆相表里，脾主水谷精微营养关系，睡眠做梦与肝肾胆脾循环气化节律功能在某一时刻段较相关密切。

又因五脏脑气血津液神志流注节律性，在白天或午夜11点钟前，或后半夜4点钟后做梦者，多与肝气疏泄、肾精气稳定性，脾血功能支持特色意识情志行为性流注节律相关。做梦性质内容因素为情志情绪反映，疾病变化启复交错，肠胃系统节律属性特点者，应偏重于调节肝胆、肾脾功能性，并以疏泄条达，滋养肝肾与调和胆脾特色为主法施治。

建议中药：熟地黄，杞子，枣皮，首乌，当归，白芍，柴胡，淮山药等，及归脾丸、六味地黄丸类型处方。

《类经》“经脉流通，必由于气，气注于肺。”

生命由精、气、神、血共源同享，循环流注交替节律生化转移。

从阴阳属性及特色因素上，肾藏精，肝藏血，心主气，脑为元神之府。

公式特色形式化：

精肾。血肝。气心。神脑。

注：详细内容看本人近期关于《夜间五脏脑精气神血属性流注节律守成》文章。

精血均为生命元息物质基础，属阴。

精为阴中之阳，主夜间初夜7、8点钟至9、10点钟。

血为阴中之阴，其气属阳，主早晨4、5点钟至6、7点钟。

如使用不当，概不负责，并保留相关法律事项。

造成失眠的心理

1、自责心理：

很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后，会觉得内疚和自责，然后就会在脑海里回放整个事件的过程。

一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔一边考虑如采现在我去做会选择什么样的方法，就这样翻来覆去地想。这就使脑细胞继续处于兴奋状态，导致长时间无法进入睡眠。

2、梦有害心理：

很多自认为失眠的人，对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度，他们认为做梦会影响睡眠质里。

是这种错误的想法使人产生焦虑感，让人担心睡觉后会做梦，从而导致失眠。

其实这是一种错误的观念，做梦并不等于失眠。研究发现，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害的一种征兆。

3、童年心理创伤再现心理：

有些人在童年时遭受过虐待、恐吓、严重的惩罚、失去亲人等心理创伤每每到了黑夜就会感到恐惧，很长时间都无法入睡，或者在梦里重复那些可怕的事件，被吓醒过来，再也无法入睡。

虽然随着年龄的增长，这种情况会慢馒地好转，但是如果再次遇到类似于童年的遭遇，很可能就会受到严重刺激，被压抑在潜愈识中的那种心理创伤就会以某种强烈的方式再现出来，从而导致夜不能寐的情况。

晚上老是睡不着觉怎么办

1、睡眠诱导。晚上睡不着怎么办，可通过聆听平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带等，建立诱导睡眠的条件反射。

2、身心松弛。晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。

身心松弛的方法还有很多，如闭目入静法、鸣天鼓法等，可根据自身情况进行选择。

3、平常心态。很多神经衰弱患者在出现晚上睡不着的情况后，往往过分担心，导致精神紧张，更难入睡。此时应该怎么办呢？

应该保持一颗平常心，对于失眠症状不要过分担心，也不要强行入睡，可适当起来做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。

4、寻找原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的，因此只要稍加注意，发现原因并消除，就可以缓解失眠症状。比如神经衰弱导致失眠，应尽快治愈神经衰弱，以减轻失眠痛苦。

5、改善环境。睡眠环境不佳，以及睡姿不正确，都会影响睡眠质量，导致晚上睡不着的情况发生。因此，应该保证睡眠环境舒适，睡姿正确安稳，以有利于全身放松，快速入睡。

睡不着觉的解决方法：

1、睡前三小时锻炼

要知道睡眠是身体疲劳的一种自然反应，每天都常规地进行锻炼，可以增加你的深睡眠量。

对中老年人来说，应选择瑜伽、太极拳、广播体操、运动量较小的球类活动、散步等；

对青壮年人而言，可以选择消耗较大的运动项目，比如跑步、篮球、游泳、力量训练、爬楼梯等。不过锻炼时间至少应安排在就寝之前三个小时进行。

2、多吃含钙镁的食物

记住，健康饮食是保证健康睡眠的基础。研究发现，体内钙、镁等矿物质较少时，会导致失眠。

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