各位老铁们好，相信很多人对睡觉做梦睡的枕头高低有关吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于睡觉做梦睡的枕头高低有关吗以及换成低枕头后容易做梦的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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乳胶枕一般第一次使用时，会多多少少有点不适应，比如枕了乳胶枕特别容易做梦，很多网友表示为什么会不舒适，其实有可能是自己颈椎有问题，具体可以看看本站提供的介绍。

习惯乳胶枕头需要一段时间，特别是如果颈椎不好时，会有很多问题，例如多梦，落枕，但是通常在此适应期过后，您会感到非常舒适，不得不说秒杀其他枕头~我认为，多梦的原因是乳胶枕头的高度不同，大多数枕头都是高度枕头，如下图所示，睡眠时血液会集中在头部和颈部，因此，它将导致这种现象，但是通常只要适应这种情况后，就不必担心太多。如果仍超过2个月仍是这种情况，建议您仍然不要使用乳胶枕头，这意味着无缘。

1.检查枕头的高度是否不适合您，如果枕头的高度过高，则会导致睡眠质量差，并可能导致多梦。

2.还有一种情况，您的乳胶枕头可能不是天然的，而是人工合成的，此乳胶枕头添加了化学材料，会散发出刺鼻的气味。甚至可能是您的鼻子闻不到气味，但是您在睡觉的时候会影响您的大脑，建议您确定它是否是真品~

建议使用乳胶枕头选择高的一面，一般来说，高的一面更适合于人体颈椎的曲度，当然，如果您想睡一些相对较矮的枕头，也可以选择低矮的一面。

使用乳胶枕头和普通棉枕头的习惯有很大的不同，普通的枕头睡觉一段时间后会塌陷，如果您习惯了普通枕头，则立即更换乳胶枕头可能会使人感到不适，因为乳胶枕头具有弹性，不会塌陷那么严重。

开始时，使用的是低的一面，而不是那么高。如今，颈椎的曲度不是很好，并且会有点直，这样，选择低的一面也可以在矫正颈椎方面发挥作用。

与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。学生以及电脑族更应注意枕头的挑选。

1）确定合适的高度与软硬度

除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。

1.高枕并非无忧

正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。

此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。

2.低枕并非能够舒适

正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

2）如何判断枕头是过高还是过低

1.枕头太高

若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。

2.枕头过低

如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。

3）怎样的高度才合适

1.通常情况下，枕头的适宜高度，以10--15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

2.睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

3.对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3--5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

有研究认为：

①仰卧位头后枕：6±1厘米；

②仰卧位颈部枕：11±1厘米；

③侧卧位脸侧部枕：13±1厘米。

4）枕头软硬不适害处多

1.过硬的枕头

会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。

2.合适的软硬度

枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

5）判断是否该换枕头的简便自查标准

1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

关于本次睡觉做梦睡的枕头高低有关吗和换成低枕头后容易做梦的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。