改掉八字步 在步态方面，有些人习惯使用八字步，即走路时两脚之间的距离较大，脚尖外八字状。
这种步态不仅看起来不够稳妥，而且容易导致膝关节的受伤。
因此，改掉八字步成为了每个人需要注意的问题。
首先，要注意正确认识八字步对身体的危害。
一些人可能认为八字步走路舒适，但实际上对于长时间行走而言，八字步不仅浪费体力，而且增加了双腿的负担，容易导致膝关节的损伤。
因此，要认识到八字步的不良影响，才能更好地改掉这种习惯。
其次，要正确使用且坚持正确的步态。
正确的步态应当是双脚同时平行向前迈进，脚跟着地，脚尖自然向前稍微转向。
这种步态既保证了身体的平稳，也减少了骨骼的压力。
最后，要多加锻炼，强化双腿的肌肉及韧带。
正确的步态需要一定的体能基础及肌肉韧带的支撑，只有有了足够的体能才能更好地改变自己的步态。
在实践中，我们可以注意一些小细节来加强步态的改善，如脚掌用力、精力集中、放松腰部等等。
一点一滴的积累，也许需要一些时间，但这样健康稳健的步态就能步步累积，成为可以长久保持的好习惯。
改掉八字步，既是对自己身体健康的呵护，也是对自己形象的提升。
只需多加一些练习和耐心，一定能够摆脱八字步的烦恼。