本篇文章给大家谈谈梦见自己的孩子叫自己，以及小孩子做梦把她叫醒对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

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梦游的人要怎么样叫醒

唤醒疾患包括梦游、夜惊及意识不清的唤醒等三种疾患。这类的疾病乃是病患从深度睡眠期觉醒，但却无法完全清醒过来，而表现出一些奇怪的动作或行为。隔天醒来，对昨晚发生的事件一点都不记得。

孩童的唤醒疾病通常没有精神或心理上的问题;然而成人却常见到有精神或心理上的诊断，但即使你治疗他的精神心理疾病，唤醒病患并不会改善。孩童的唤醒疾患通常没有梦的记忆，如果有，也是片片断断，没有一个完整的故事;但成人却常见有活生生的梦。

多项睡眠生理脑波仪通常显示病患从深度睡眠期醒来，醒来后的脑波依然可处在深度睡眠期，或变成浅度睡眠期，甚至处在清醒的状态。

a.意识不清的唤醒特征是患者在晚间睡眠的前三分之一睡眠期间，通常是从深度睡眠期觉醒过来，由于他们并无法完全恢复意识，而导致意识混乱，半梦半醒，讲了一些颠三倒四的话或做了一些莫名其妙的行为，而这些行为通常有躁动的现象，隔天早上醒来，对昨晚发生的事毫不知情，尽管事件的发生持续数分钟或数小时。此症好发于睡眠不足或沉睡的人。

.夜惊主要发生在4到12岁的孩童，盛行率约3％，男孩多于女孩，有时可见到患童有家族史此症的特征是从前三分之一晚上的深度睡眠期觉醒，常伴着尖叫，坐在床上哭闹、躁动，并满身大汗，瞳孔放大，脉搏及呼吸加快等。不管父母如何向前拥抱安抚，患童仍然持续在不加理会的状态，依旧哭闹躁动约10至15分钟，肌肉张力呈现增加的状态，并且对任何身体上的接触有抗拒的行为举动。假如患童被强迫叫醒，孩童意识可能显得混乱，语无伦次，但不久又睡着，隔天早晨对昨晚发生的事毫无所知。夜惊会随着孩童的长大而逐渐的自然消失。诱发因子为睡眠不足、发烧及服用抑制中枢神经的药物。

梦游又叫做睡行，在4岁以后的小孩常见，特征是在前三分之一的晚上，孩童从睡觉中坐起来，睁开眼睛，漫无目的的走来走去，但步伐缓慢且能避开障碍物，有时手上还把玩一些器具像厨房的器皿或浴室的水瓢等，衣衫不整且喃喃自语。如果试图叫醒他，他可能会变得意识混乱并有躁动的现象。

通常孩童可以没有困难的回到床上，很快继续入睡，隔天早上醒来对昨晚发生的事毫无记忆。梦游的孩童很少有作梦的报告，即使有亦是片段，残缺不全，没有一个完整的故事。但成人的梦游却经常有活生生的梦发生。30％有夜惊的孩童，同时有梦游的现象。梦游并无男女的差异，但却常见有家族史。据统计在所有的人口中，约有15％的人在他们的孩童时期，有过至少一次梦游的经验，发生的尖峰期在4至8岁，15岁后会慢慢的消失，只剩下约0.5%的成年人会有偶发性的梦游发生。而诱发因子包括睡眠不足、发烧、过度疲倦、使用安眠药和一些抗精神病的药物。精神心理疾患跟孩童的梦游无关，但跟成人却有关，只不过即使您治疗成人的精神症状，梦游仍然持续。当孩童发生梦游时，应该引导他回到床上睡觉，不要试图叫醒他，隔天早上也不要告诉或责备病童，如此会造成孩童有挫折感及焦虑感。如果发作次数实在频繁，就应该求助医师给予药物的帮忙。

成人的梦游大多源自孩童时未完全缓解的梦游，当然成人的梦游亦可发生于以前毫无梦游病史的成人，大多有精神心理方面的问题，因此成人梦游除了药物控制外，精神治疗也扮演着一个相当重要的角色。

梦游症可能与基因有关

根据一项新的研究显示，成人的梦游症似乎从小时候就可以看出端倪，而有些人可能是因为基因在作祟。

在这项包含74名患有成人梦游症的研究中，研究人员发现，孩童几乎都不会记得梦游时的任何事情，但是有1/3的成人会有某些记忆或梦境与梦游有关。此外，会梦游的成人有1/3有家族的遗传史。

瑞士大学的Claudio Bass......>>

怎样才能把梦游的人叫醒？

•梦游症又称梦行症或睡行症，患者睡眠中突然睁开眼睛，表情茫然或呈惊恐状，起床进行简单的、刻板的动作、行动显得迟缓和呆笨，行为缺乏目的性。受强烈***时可惊醒。发作后自行上床入睡。觉醒后无法回忆出夜间的异常行为。

•梦游症由于出现在慢波睡眠第四期，所以肌肉尚保持一定的张力，可以进行某些活动，这是梦游症得以进行的一个原因。《知觉生长模型》认为：睡眠中，当兴奋能量被驱赶，接通了运动中枢，就可以引起活动，即梦游症，是一边做梦一边活动的梦游症；当梦境发生后，再接通运动中枢，这才产生运动，就是因梦而致梦游症了。有个实验，将深睡中的正常儿童抱起来，使他站立在地上，有时也会象梦游症那样走动起来，然后自己又爬上床，继续睡觉。第二天早晨醒来，同样记不起被抱起及行走的事情。说明站立姿势的***引起了走动的条件反射；随后，兴奋能量被睡眠任务吸引，于是，他回到床上继续睡眠。此实验还提示：不论兴奋能量的来源，只要它能够接通运动中枢，就可以产生梦游症状。所以，有的儿童或成人是在生活中发生了如亲人死亡，破产等的重大事件之后，才开始出现梦游症的。这是由于他的情绪表象中贮留了大量兴奋能量，很容易接通遗传的情绪──运动中枢的通路。于是出现梦游症。梦游症患者在精神紧张，或睡眠环境改变时往往发作比往时频繁，则是由于新异***信息不断进入，因此，梦游症发作比往时频繁些。如果白天工作过劳、活动太剧烈，或前几天睡眠不足，梦游的机会就越多，这都与兴奋能量贮量过多，接通运动中枢的机会增加有关。

•梦游症的其他起因：除了兴奋能量必须接通运动中枢之外，许多学者认为，遗传因素可能是有作用的，而且，男性比女性多。如果是双胞胎兄弟姐妹，其中一个人会梦游，另一个也梦游的机率也高。曾有报道称，有一对夫妇及他们的四个儿女都会梦游，有一次凌晨三时全家人不约而同地从床上爬起来，聚集在餐桌前，直到有个孩子不小心撞翻了椅子，发出巨响，全家人才清醒过来。

•许多学者从脑电图的提示，认为梦游症与儿童时代大脑发育尚不成熟有关，然而，梦游症常发生在6～12岁的儿童及青少年身上，有的迟至15岁，这不符合大脑发育成熟的规律。

•支持大脑发育不成熟理论的另一个根据是梦游症患者常于少年期以后自愈的现象。然而，这可以用条件反射的抑制学说进行解释：即使那些有重复性的梦游症，其联络通路也是可以被抑制及渐渐消退的。

梦游症比较常见，据统计，有15﹪的儿童有过一次以上的梦游；经常性的约占总人口的1﹪～6﹪，其中多数是儿童和男性。尤其是活泼和富于想象力的儿童，常出现梦游症状。当家长发现孩子有梦游的情况，不必过于忧虑，一般不需治疗，因为随年龄增长会自动消失，当然，如果他经常性梦游，则应作梦游症治疗了。当儿童正在梦游之际，家长千万不要惊忧他，更不要在他处于危险的环境下“唤醒”他。一旦强行让他清醒过来，可能使他处于严重意识模糊和惊慌失措、兴奋躁动的状态。反而让他处于更加危险的状态中。而且，孩子往往对自己的怪异行为产生恐惧，留下心理阴影。家长此时最好用温柔的语言与孩子对话，将他们唤回床上。梦游者通常都会比较顺从这种召唤，因为这种召唤重新强化了睡眠任务，他就会回去睡觉了。

发现孩子有梦游之后，尤其是多次的梦游之后，就要对家居环境进行检查，防止可能出现的危险：如让孩子睡地铺、在睡房里不放置危险物品，如刀、火机、木棍、玻璃瓶，临睡前门窗加锁等等。

梦游的人叫醒会怎么样

我们有时会听到这样一种说法：如果看到一个人在梦游，千万不要去叫醒他，

健康专家表示，事实和许多人认为的恰恰相反，叫醒正在梦游的人不仅不会让

他“吓死”，有时反而可能挽救他的性命。

梦游者经常会做出一些非常奇怪的举动。根据许多人的亲眼所见，有些人在梦游

时会穿着内衣裤出门，有些人则会一个人起身去厨房做饭，做好饭后一口也不

吃又回房间继续睡觉。由于梦游者的这些奇怪举动，一些地方流传着这样的传说：

把正在梦游的人叫醒，会让他们因惊吓过度而死掉。对此，健康专家表示，一个

人因为梦游时被叫醒而吓死的概率，其实就像一个人因为梦见自己死掉而真的

死掉一样，可以说是微乎其微的

半梦半醒的状态

梦游症只是各种睡眠紊乱症状中的一种。对于大部分人来说，在梦游过程中所做

的都是些平常的举动，比如起身坐在床上、在房间里走动，或是自己穿衣服、脱

衣服等等。然而，有少数梦游者在梦游时却会进行更为复杂的活动，包括做饭、

和人发生性关系、爬窗户、开车等等。有时候整个过程只会持续几秒钟，有时候则

长达 30分钟甚至更长。

美国明尼苏达州睡眠障碍研究中心的卡洛斯．申克表示：“在梦游时，人处在

一种半梦半醒的状态。在这个过程中，大脑会产生δ波和θ波，这证明梦游者介

于一种非常朦胧的状态。”在大多数情况下，梦游都发生在深度睡眠中的第三和

第四阶段，在这两个阶段，大脑发出δ波，同时几乎不会做梦。

儿童更易梦游

申克表示：“发育过程中的儿童梦游的风险要比其他人高。如果一个孩子真的梦

游的话，在他进入睡眠45分钟的时候叫醒他，会打乱整个睡眠过程。一般来说，

让孩子平静下来，把他领回床上睡觉，是这种情况下的最好做法。”

有1 7％的孩子有过至少一次梦游经历。其中，在11岁和 1 2岁的孩子中梦游的人

数最多。进入青春期后，梦游的人数开始逐渐下降。在成年人中，发生梦游的人

数很少，只有2. 5％的成人会进行梦游。

梦游时被叫醒会怎么样

我们有时会听到这样一种说法：如果看到一个人在梦游，千万不要去叫醒他，因为如果把他叫醒的话他可能会突然死掉。那么，事实是否真的如此呢？

健康专家表示，事实和许多人认为的恰恰相反，叫醒正在梦游的人不仅不会让他“吓死”，有时反而可能挽救他的性命。

梦游者经常会做出一些非常奇怪的举动。根据许多人的亲眼所见，有些人在梦游时会穿着内衣裤出门，有些人则会一个人起身去厨房做饭，做好饭后一口也不吃又回房间继续睡觉。由于梦游者的这些奇怪举动，一些地方流传着这样的传说：把正在梦游的人叫醒，会让他们因惊吓过度而死掉。对此，健康专家表示，一个人因为梦游时被叫醒而吓死的概率，其实就像一个人因为梦见自己死掉而真的死掉一样，可以说是微乎其微的。

半梦半醒的状态

梦游症只是各种睡眠紊乱症状中的一种。对于大部分人来说，在梦游过程中所做的都是些平常的举动，比如起身坐在床上、在房间里走动，或是自己穿衣服、脱衣服等等。然而，有少数梦游者在梦游时却会进行更为复杂的活动，包括做饭、和人发生性关系、爬窗户、开车等等。有时候整个过程只会持续几秒钟，有时候则长达30分钟甚至更长。

美国明尼苏达州睡眠障碍研究中心的卡洛斯·申克表示：“在梦游时，人处在一种半梦半醒的状态。在这个过程中，大脑会产生δ波和θ波，这证明梦游者介于一种非常朦胧的状态。”在大多数情况下，梦游都发生在深度睡眠中绩第三和第四阶段，在这两个阶段，大脑发出δ波，同时几乎不会做梦。

为什么不能叫醒梦游中的人？

我们有时会听到这样一种说法：如果看到一个人在梦游，千万不要去叫醒他，因为如果把他叫醒的话他可能会突然死掉。那么，事实是否真的如此呢？健康专家表示，事实和许多人认为的恰恰相反，叫醒正在梦游的人不仅不会让他“吓死”，有时反而可能挽救他的性命。梦游者经常会做出一些非常奇怪的举动。根据许多人的亲眼所见，有些人在梦游时会穿着内衣裤出门，有些人则会一个人起身去厨房做饭，做好饭后一口也不吃又回房间继续睡觉。由于梦游者的这些奇怪举动，一些地方流传着这样的传说：把正在梦游的人叫醒，会让他们因惊吓过度而死掉。对此，健康专家表示，一个人因为梦游时被叫醒而吓死的概率，其实就像一个人因为梦见自己死掉而真的死掉一样，可以说是微乎其微的。◆半梦半醒的状态“梦游症”只是各种睡眠紊乱症状中的一种。对于大部分人来说，在梦游过程中所做的都是些平常的举动，比如起身坐在床上、在房间里走动，或是自己穿衣服、脱衣服等等。然而，有少数梦游者在梦游时却会进行更为复杂的活动，包括做饭、和人发生性关系、爬窗户、开车等等。有时候整个过程只会持续几秒钟，有时候则长达三十分钟甚至更长久。（图17）美国明尼苏达州睡眠障碍研究中心的卡洛斯·郸克表示：“在梦游时，人处在一种半梦半醒的状态。在这个过程中，大脑会产生δ波和θ波，这证明梦游者介于一种非常朦胧的状态。”在大多数情况下，梦游都发生在深度睡眠中的第三和第四阶段，在这两个阶段，大脑发出δ波，同时几乎不会做梦。◆儿童更易梦游申克表示：“发育过程中的儿童梦游的风险要比其他人高。如果一个孩子真的梦游的话，在他进入睡眠四十五分钟的时候叫醒他，会打乱他的整个睡眠过程。一般来说，让孩子平静下来，把他领回床上睡觉，是这种情况下的最好做法。”有17％的孩子有过至少一次梦游经历。其中，在十一岁和十二岁的孩子中梦游的人数最多。进入青春期后，梦游的人数开始逐渐下降。在成年人中，发生梦游的人数很少，只有2.5％的成人会进行梦游。◆耸人听闻的谬论美国加利福尼亚睡眠障碍研究中心的负责人迈克尔·萨勒米表示，叫醒一个正在梦游的人，确实可能让他们产生困扰，但若认为这会让他们因惊吓过度而死亡，则完全是耸人听闻的谬论。萨勒米说：“当你叫醒梦游者时，他们可能会被吓一跳，或是感到无所适从，但我从来没有听说有确切文件记载过有人因此而被吓死。”萨勒米表示，梦游者的真正危险往往是他们在梦游中自己制造的。申克表示，最应该提防的是梦游者自己制造的潜在危险。申克举了一个例子说，一名十多岁的瘦小女孩，曾在一次梦游中把卧室的房门整个给扯了下来，而她在清醒时根本没有这么大的力气。在类似这样的极端例子中，医生会开一些镇定药物来缓解病人的梦***为。◆梦游者记不住梦***为不过，一般来说，梦游基本上是一种偶然的、很少发生的现象。当你看见其他人梦游时，最好的办法就是把他领回床上睡觉。另外，如果你头一天晚上看到一个人梦游，第二天早上拿这件事来说笑的话，对方可能会觉得你很奇怪，因为梦游者是记不住梦游时发生的所有事情的。

梦游的时候被叫醒好不好?被叫醒了会怎么样?

梦游是一种常见的生理现象。梦游的方式五花八门，既有寻常的，又有离奇的。

有的梦游症患者在熟睡之后，会不由自主地从床上突然爬起来胡说几句；甚至有条不紊地穿好衣服，烧起饭来；或跑到外面兜了一圈后，又回来睡在床上，待到次日醒来却对夜间发生的事毫无印象。

据报道，有一个医学院的学生得了梦游症。他常常在夜间独自起床，走到解剖室，破门而入，用嘴咬食尸体的鼻子，然后回到宿舍躺下睡觉。事隔不久，学校发现许多尸体的鼻子不翼而飞了，经过周密调查才真相大白。

梦游的时间也长短不一。据说，法国有一位梦游症患者，名叫雍·阿里奥，一次梦游竟长达20年之久。一天晚上，他熟睡之后突然爬起来，离开妻子和5岁的女儿，来到了英国伦敦。他在那里找到了工作，又娶了一个妻子，并生了一个儿子。20多年后的一个晚上，他一下子恍然大悟，便急匆匆地返回法国。第二天早晨，阿里奥一觉醒来了。他的法国妻子看到了白发苍苍、失踪20多年的丈夫，便悲喜交集地问道：“亲爱的，你逃到哪里去了？20多年来音讯全无。”可是，阿里奥却伸了伸懒腰，若无其事地说：“别开玩笑！昨天晚上我不是睡得好好的吗？”

梦游是怎样形成的呢？研究表明，梦游主要是人的大脑皮层活动的结果。大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游。梦***动的范围往往是梦游者平时最熟悉的环境以及经常反复做的动作。

梦游常常是人们津津乐道的话题。人们对梦游现象十分惊奇，同时也对梦游产生了一系列明显的偏见。常人认为，梦游者大概像瞎子一样四处乱撞，其实梦游者眼睛是半开或全睁著的，他们走路姿势与平时一样。常人还认为梦游者胆子奇大，敢做一些惊险恐怖的动作，其实梦游者很少做越出常规川事，梦游时也极少作出伤害性的进攻行为。当然，梦游者有时由于注意力分散偶尔会跌倒碰伤。常人还有一种偏见，认为不可随便去喊醒梦游者，因为梦游者忽然惊醒会吓疯的。事实上，梦游者很难被唤醒，即使被唤醒了，他也不会发疯，只是感到迷惑不解而已。还有人认为梦游事实上是在做梦，可心理学家观察到：梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期。

据统计，梦游者的人数约占总人口的1~6％，其中大多是儿童和男性，尤其是那些活泼与富有想象力的儿童，大多都出现过数次。而患有梦游症的成年人大多是从儿童时代遗留下来的。如果将仅出现一次梦游的儿童也算进去，梦游的出现率约25%。一般来说，儿童梦游不算什么大毛病。相比之下，成人梦游则少得多了，但成人梦游则是一种病态行为。下面让我们来看看梦游症的具体特征。

治疗梦游症时，必须心理治疗和药物治疗同时进行。应该去除不良的精神因素，消除焦虑、恐惧和紧张的情绪，改善其环境，使之注意劳逸结合和体育锻炼；同时，根据其不同年龄辅以适当剂量的镇静安眠药物，如安定、眠尔通、利眠宁等。据报道，患者在医生的指导下，于临睡前口服丙咪嗪，也有较好的效果。在梦游刚发作时，及时唤醒他，也是一种行之有效的措施。

人梦游期间真的不能把他叫醒吗?为什么呀？

我们有时会听到这样一种说法：如果看到一个人在梦游，千万不要去叫醒他，因为如果把他叫醒的话他可能会突然死掉。那么，事实是否真的如此呢？

健康专家表示，事实和许多人认为的恰恰相反，叫醒正在梦游的人不仅不会让他“吓死”，有时反而可能挽救他的性命。

梦游者经常会做出一些非常奇怪的举动。根据许多人的亲眼所见，有些人在梦游时会穿着内衣裤出门，有些人则会一个人起身去厨房做饭，做好饭后一口也不吃又回房间继续睡觉。由于梦游者的这些奇怪举动，一些地方流传着这样的传说：把正在梦游的人叫醒，会让他们因惊吓过度而死掉。对此，健康专家表示，一个人因为梦游时被叫醒而吓死的概率，其实就像一个人因为梦见自己死掉而真的死掉一样，可以说是微乎其微的。

◆半梦半醒的状态

“梦游症”只是各种睡眠紊乱症状中的一种。对于大部分人来说，在梦游过程中所做的都是些平常的举动，比如起身坐在床上、在房间里走动，或是自己穿衣服、脱衣服等等。然而，有少数梦游者在梦游时却会进行更为复杂的活动，包括做饭、和人发生性关系、爬窗户、开车等等。有时候整个过程只会持续几秒钟，有时候则长达三十分钟甚至更长久。（图17）

美国明尼苏达州睡眠障碍研究中心的卡洛斯·申克表示：“在梦游时，人处在一种半梦半醒的状态。在这个过程中，大脑会产生δ波和θ波，这证明梦游者介于一种非常朦胧的状态。”在大多数情况下，梦游都发生在深度睡眠中的第三和第四阶段，在这两个阶段，大脑发出δ波，同时几乎不会做梦。

◆儿童更易梦游

申克表示：“发育过程中的儿童梦游的风险要比其他人高。如果一个孩子真的梦游的话，在他进入睡眠四十五分钟的时候叫醒他，会打乱他的整个睡眠过程。一般来说，让孩子平静下来，把他领回床上睡觉，是这种情况下的最好做法。”

有17％的孩子有过至少一次梦游经历。其中，在十一岁和十二岁的孩子中梦游的人数最多。进入青春期后，梦游的人数开始逐渐下降。在成年人中，发生梦游的人数很少，只有2.5％的成人会进行梦游。

◆耸人听闻的谬论

美国加利福尼亚睡眠障碍研究中心的负责人迈克尔·萨勒米表示，叫醒一个正在梦游的人，确实可能让他们产生困扰，但若认为这会让他们因惊吓过度而死亡，则完全是耸人听闻的谬论。

萨勒米说：“当你叫醒梦游者时，他们可能会被吓一跳，或是感到无所适从，但我从来没有听说有确切文件记载过有人因此而被吓死。”萨勒米表示，梦游者的真正危险往往是他们在梦游中自己制造的。

申克表示，最应该提防的是梦游者自己制造的潜在危险。申克举了一个例子说，一名十多岁的瘦小女孩，曾在一次梦游中把卧室的房门整个给扯了下来，而她在清醒时根本没有这么大的力气。在类似这样的极端例子中，医生会开一些镇定药物来缓解病人的梦***为。

◆梦游者记不住梦***为

不过，一般来说，梦游基本上是一种偶然的、很少发生的现象。当你看见其他人梦游时，最好的办法就是把他领回床上睡觉。

另外，如果你头一天晚上看到一个人梦游，第二天早上拿这件事来说笑的话，对方可能会觉得你很奇怪，因为梦游者是记不住梦游时发生的所有事情的。

睡觉前保持孩子的情绪平静。睡前一小时避免和孩子玩刺激性的游戏，看书或聊天等有助于孩子静下心来的活动。睡觉前不要责骂孩子，不管孩子怎么吵闹，都要忍住脾气，努力不威胁孩子。父母可以哄孩子爱的洋娃娃，和孩子睡觉，让孩子知道孩子在一起。不必害怕，不必害怕。睡觉前保持孩子的情绪平静。睡前一小时避免和孩子玩刺激性的游戏，看书或聊天等有助于孩子静下心来的活动。睡觉前不要责骂孩子，不管孩子怎么吵闹，都要忍住脾气，努力不威胁孩子。

睡前让孩子心里有足够的安全感，给孩子安心的保证。例如，“不要害怕。妈妈和爸爸在你身边，会一直保护你的。”说。哄洋娃娃和孩子一起睡觉睡觉前保持孩子的情绪平静。睡前一小时避免和孩子玩刺激性的游戏，看书或聊天等有助于孩子静下心来的活动。睡觉前不要责骂孩子，不管孩子怎么吵闹，都要忍住脾气，努力不威胁孩子。父母可以哄孩子爱的洋娃娃，和孩子睡觉，让孩子知道孩子在一起。不必害怕，不必害怕。睡觉前保持孩子的情绪平静。睡前一小时避免和孩子玩刺激性的游戏，看书或聊天等有助于孩子静下心来的活动。睡觉前不要责骂孩子，不管孩子怎么吵闹，都要忍住脾气，努力不威胁孩子。

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父母可以哄孩子爱的洋娃娃，和孩子睡觉，让孩子知道孩子在一起。不必害怕，不必害怕。睡觉前保持孩子的情绪平静。睡前一小时避免和孩子玩刺激性的游戏，看书或聊天等有助于孩子静下心来的活动。睡觉前不要责骂孩子，不管孩子怎么吵闹，都要忍住脾气，努力不威胁孩子。

父母可以哄孩子爱的洋娃娃，和孩子睡觉，让孩子知道孩子在一起。不必害怕，不必害怕。睡觉前保持孩子的情绪平静。睡前一小时避免和孩子玩刺激性的游戏，看书或聊天等有助于孩子静下心来的活动。睡觉前不要责骂孩子，不管孩子怎么吵闹，都要忍住脾气，努力不威胁孩子。。

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