怎么会晚上睡觉总做梦
很多人都有这样的经历，晚上躺在床上准备入睡，突然间大脑开始不安分了起来，不断地闪现出各种各样的场景和画面，让你不得不起身去看看时间，却发现才睡了短短的几分钟，这种情况下的你肯定会疑惑，为什么会晚上睡觉总做梦呢？
其实，这种情况极为常见，而产生这种现象的原因也有很多。
首先，精神压力过大是导致晚上睡觉总做梦的主要原因之一。
平时因为压力大、焦虑、抑郁等情况，我们的大脑会处于高度紧张的状态，而这种紧张的状态会影响到我们的睡眠质量，导致我们在晚上容易做梦。
其次，不良的生活习惯也是导致晚上睡觉总做梦的原因之一。
例如，吃辛辣、富含蛋白质的食物或者喝咖啡、茶等饮品，会让我们的身体兴奋起来，从而影响我们的睡眠质量。
此外，晚上工作过度「推荐更多 十二生肖运程内容请关注 :奇运网,wWW.IQiYun.CC〕】、过度使用手机等也会导致我们晚上容易做梦。
这些都会让我们的大脑长时间处于工作状态，难以放松下来，从而影响我们的睡眠质量。
综上所述，想要晚上不做梦，我们应该保持好生活习惯，避免过度的精神压力和劳累过度，注意睡前放松，建立一个稳定的睡眠环境等。
只有这样，才能让我们拥有更好的睡眠质量。