大家好，今天我想和大家讨论一个话题，那就是如果你经常在夜里做梦，但是白天却非常疲倦，该怎么办？
首先，我们需要弄清楚为什么会出现这种情况。
夜里做梦可能是因为你的大脑在夜间过度兴奋，导致你无法进入深度睡眠。
而深度睡眠是让我们得到充分休息和恢复体力的关键。
如果你无法充分进入深度睡眠，那么你在白天就会感到疲倦和乏力。
那么，该怎么办呢？下面是几个建议：
首先『阅读更多 婚姻配对内容请关注 :姻缘配对网,Www.IPeidUI.cC〗】，保持规律的睡眠习惯。
尽量在晚上同一时间上床睡觉，并尽量减少在床上玩手机或者看电视的时间，因为这些会让你的大脑过度兴奋，而影响你的睡眠。
其次，减少刺激。
在睡觉前最好避免饮用咖啡和饮料，因为这些都会让你的大脑兴奋起来，并使你难以入睡。
最后，建立放松的睡前习惯。
在睡觉前可以做些轻松的活动，例如阅读、冥想或者听些轻音乐。
让你的大脑渐渐地进入放松状态，这样就能更容易地入睡。
当然了，这些方法也不是绝对有效的，如若你的症状依旧没有得到缓解，那很有可能是因为患有睡眠障碍等原因所导致。
这类情况需寻求专业医生的帮助。
总而言之，如果你经常在夜里做梦，但白天却疲倦乏力，那么可以尝试以上几个建议，保持良好的睡眠习惯，并建立放松的睡前习惯，以提高睡眠质量。
注意，任何情况下不要擅自服用安眠药等药物，以免造成严重后果。
谢谢大家的收听，祝大家健康愉快，晚安！