对于很多人来说，失眠可能成为他们生活中的一种困扰。
而对于一些人来说，经常做梦也可能成为失眠的一种原因之一。
那么，当我们经常做梦而导致失眠时，我们可以吃些什么来改善呢？
首先，我们可以选择一些富含镁和维生素B6的食物，如核桃、松子、香蕉等。
这些食物对于改善睡眠质量有一定的积极作用，可以帮助我们缓解压力、放松身心，睡眠质量也会因此得到提升。
其次，一些酸奶和牛奶也是不错的选择。
这是因为牛奶中含有一种成分叫做色〔浏览更多 十二生肖与爱情配对文章请关注 :天天属相配对网,www.sHUxiANg365.COM』氨酸，是一种酪蛋白，它可以帮助我们产生脑内的血清素，从而使我们感到更加放松和舒适。
而酸奶中含有的维生素B12和钙等成分也是有利于改善睡眠的。
此外，一些海鲜也是很不错的选择，例如海带、虾、蟹等。
这些海鲜中含有的Omega-3脂肪酸、锌和铜等成分对于人体的健康和睡眠质量都有着积极的影响。
总的来说，当我们做梦失眠时，我们可以通过食物来改善。
通过选取一些富含镁和维生素B6的食物、牛奶、酸奶和海鲜等，推动自己的睡眠得到积极的提升。
同时，我们也需要合理调整自己的生活方式和习惯，才能真正逐步解决失眠问题。