晚上做梦睡眠不好是很多人常见的问题，这可能是由于我们无法在晚上进入深度睡眠阶段，或是我们在睡觉前所看的电视节目、电影或其他媒体内容对我们的思维产生了干扰。
若长期这样，不仅会影响我们的白天工作和学习效率，还会对我们的身体健康产生负面影响。
那如何才能改善晚上做梦睡眠不好的问题呢？
首先我们需要检查一下我们的睡眠环境是否合适，尤其是床垫和枕头的质量，是否能够给我们提供足够的舒适感。
同时还需要确保我们睡觉场所的温度、湿度等条件适宜。
其次，我们需要确保我们的睡眠时间充足。
成人每天需要7-8个小时的睡眠时间，如果睡眠不足必须要补充。
再者，我们需要控制睡前的娱乐时间。
电视、电影已经成为了我们娱乐生活的{研习更多 星座配对文章请关注 :星座屋网,wwW.xingzOUWu.Cc』一部分，但是由于这些节目经常会汲取我们大量的精力，而这些精力最终可能会导致我们晚上难以入睡。
因此，我们需要在睡前放松并调理自己的思维，例如读一本书、听一点轻音乐等缓解压力的方式。
最后，我们应该注意饮食。
有些食物在晚上会导致我们无法入睡，例如巧克力、软饮料以及高糖食物。
这些食物会刺激我们的神经系统并影响我们的睡眠质量。
综上所述，要改善晚上做梦睡眠不好的问题就需要注意这些方面。
当然，每个人的情况都不同，在解决睡眠问题的过程中需要慢慢找到适合自己的方法。
更多地关注自己的身体，保持良好的生活习惯，才能拥有高质量的睡眠和更健康的体魄。