以“炎炎夏日，命里缺水的人们如何应对？”为标题写一篇380字的文章。
炎炎夏日，气温逐渐上升，阳光火辣辣地晒在地面上。
对于命里缺水的人们来说，他们在这个季节更加需要关注自己的水分摄入。
对于命里缺水的人，首先需要做的就是多喝水。
每天至少要保证喝够8杯水，以维持身体的正常水分含量。
如果嫌水味淡，可以适量加些柠檬或蜜糖，这样既增加了口感，还能满足人体所需的一些微量元素和维生素。
其次是饮食的控制。
命里缺水的人需要注意不要过度摄取高糖、高油脂、高蛋白食物。
这些食物会增加身体的代谢负担，导致身体过度耗水，加重身体的水分流失。
相反，多吃些新鲜蔬果和富含纤维素的食物，能够帮助身体补充足够的维生素和矿物质，同时还有助于促进肠胃蠕动，预防身体脱水。
此外，命里缺水的人还需要注意安排运动和休息时间。
过度运动和长时间暴晒，容易加重身体的水分流失，导致脱水。
因此，在炎炎夏日，最好选择早晚气温比较低的时段出行和运动；在户外活动时，要穿上透气性好的衣服，戴上帽子、太阳镜等防晒措施。
同时，也需要注意安排足够的休息时间，让身体有充足的时间休息和恢复。
综上所述，炎炎夏日，命里缺水的人们需要更加关注自己的生活方式和饮食习惯。
在多喝水、饮食控制、运动和休息等方面有所改变，对于预防身体脱水和保证身体健康都有很大的帮助。
希望广大的命里缺水的人们都能关注自己的身体状况，做好自我保护和调节，度过一个安全、健康的夏季。