我们每晚睡觉前都期待着能进入美梦之乡，但有些人并不只是做一个或两个梦而已，他们似乎一整晚都在做梦，甚至打鼾都燃起惊人的幻想火花。
这种睡眠现象称为“快速眼动睡眠（REM）睡眠”，在REM睡眠期间，我们的眼球和大脑会很活跃，而且通常也是做梦的时候。
睡眠中的一个周期大约持续90分钟，包括非REM睡眠和REM睡眠两种阶段。
在非REM睡眠阶段，我们的脑波会逐渐变慢，身体会逐渐放松；而在进入REM睡眠后，大脑的活跃度会趋于平静，但身体的肌肉却变得异常松弛，我们的呼吸也会变得更快更浅。
虽然科学家还不能完全解释为什么我们要做梦，但有些专家认为深度的REM睡眠可以帮助我们保持良好的身体和心理健康。
如果你经常经历睡眠中的梦境，那么很有可能你在不知不觉中体验了自己的《分析更多 12生肖运程知识内容请关注 蜻蜓星座知识网,wWW.iQinGtinG.CC」内心世界和神经系统的复杂运作。
这些梦境也可能让你更了解自己的心理构造和情感。
但是，过度做梦也可能意味着你的身体和精神状态不平衡。
有研究表明，长期睡眠缺乏和应激可能会引起与过度做梦相关的心理健康问题，如焦虑、压力和抑郁。
为了保持健康的睡眠，我们应该养成规律的睡眠习惯。
这包括确定每天睡觉和醒来的时间、避免在睡前使用电子设备和放松身心等。
如果你经常经历睡眠中的梦境，不妨试着记录下来，分析自己身体和心理状态的变化，进而了解自己的健康状况。