晚上睡觉总是做梦醒来脑胀，是许多人经常会遇到的问题。
这不仅会影响到睡眠质量，还会让人疲惫不堪，精神不集中。
造成晚上做梦和醒来脑胀的原因有很多，其中最常见的原因就是压力过大「学习更多 婚姻属相配对常识请关注 :爱姻缘网,wwW.IyinYuan.Cc〗。
在现代社会，人们的生活节奏快，工作压力大，竞争激烈，很难避免会出现焦虑、紧张、压力等情绪。
这些情绪会让人们在睡觉时出现梦境，并且很难入睡或者睡不深。
另外，晚餐时间过晚或者睡前一段时间过短也会导致晚上做梦和醒来脑胀。
因为如果晚餐过晚，就会导致消化不良，而且睡前一段时间过短也会导致大脑没有充分休息，很难进入深度睡眠。
为了克服这一问题，我们需要采取一些措施来帮助自己放松和缓解压力。
比如可以在睡觉前做一些轻松的活动，例如泡个热水澡、听些舒缓的音乐或者是读些轻松的书籍。
此外，在晚餐时间应该控制好饮食，尤其是减少油腻、刺激性和难以消化的食品。
总之，要想减少晚上做梦和醒来脑胀的问题，我们需要调整自己的生活和饮食习惯，保持愉悦的心态，放松自己，这样才能让自己获得更好的睡眠质量和充沛的精神。