晚上睡觉时做梦易惊吓醒，是很多人都面临的问题。
这种情况在医学上被称为夜惊或惊恐症。
它是一种突然出现{领略更多 事业内容请关注 :星座季,wwW.xiNgzUoJi.CC〗）的紧张和恐惧，经常导致夜间醒来。
虽然很多人认为这是一种普通的现象，但是惊恐症却是一种很严重的医学问题，需要特别注意。
夜惊症的原因很多，包括焦虑、心理压力、不良的生活习惯和睡眠不足等。
如果经常惊恐醒来，可能会影响健康和生活质量。
为了解决这个问题，有一些简单的方法可以帮助你缓解夜惊。
首先，保持良好的睡眠习惯非常重要。
做到每天晚上睡眠时间相同，尽量避免晚上过度饮酒或饮用含咖啡因的饮料，确保一个安静、舒适、温暖的睡眠环境。
其次，通过做一些放松的活动来减轻压力和焦虑。
比如进行瑜伽、冥想、听轻柔的音乐或洗热水澡等都可以缓解焦虑，使你更容易入睡，并减少夜惊的可能性。
最后，如果夜惊严重，影响了你的工作和日常生活，最好咨询医生的建议。
医生可以根据你的情况，诊断病因并给出合适的治疗方案。
总之，夜惊症是一种具有严重危害的疾病，需要引起足够的重视。
通过良好的睡眠习惯、放松活动和咨询医生等方式，我们可以很容易地避免这种疾病对我们的健康和生活产生影响。