芒种是二十四节气之一，约在每年的6月5日或6日，夏季的第三个节气。
在这个节气里要注意的禁忌食物有很多，下面简单介绍一下。
首先是补血类食物，芒种前后应该避免食用补血类食物，包括红枣、黑枣、桂圆、枸杞等，因为在梅雨季节人体易受湿气侵袭，过多的补血食物可能有助于邪气侵入，引起不适。
而且芒种时节气温高，食用过多重口味的食物也会对人体产生过分的负担，对消化系统造成损伤。
其次是辛辣刺激性食物，包括辣椒、生姜、葱、蒜等，这些食物过于刺激，会引起胃部不适、腹泻等症状。
芒种时节肝火旺盛，刺激性食物容易加重身体负担，所以要尽量减少食用。
另外，芒种时节人体出汗较多，多喝水是很有必要的。
但芒种时忌讳大量饮用冰饮、生冷食品，以免身体受寒或者胃肠受损。
还要注意保持饮食清淡，适量摄入蛋白质、维生素等营养物质，以帮助身体调整，保持平衡。
总之，在芒种这个节气里，要注意饮食卫生、保持适当的饮食平衡，避免过于刺激性的食物和重口味的食物，多吃清淡食品，保持身体的健康状态。
同时要做好清洁卫生工作，勤洗手、勤换衣、勤通风，预防各种疾病的发生。
只有这样才能度过一个健康美好的芒种时节。