有些人虽然晚上睡得很长，但依然感觉身体疲惫，不堪重负。
这可能与他们睡觉时经常做梦有关。
在一个人进入深度睡眠前，他的大脑会进入快速眼动期（REM）睡眠状态。
在REM睡眠期间，人的大脑会处理和储存日间的信息和印象，这就是我们做梦的原因。
然而，如果一个人睡觉的时间过长或者太久没有足够的深度睡眠，他的身体就会感到疲倦不堪。
太多的REM睡眠可能会打乱一个人的睡眠质量，并导致他在早上醒来时感到疲惫。
此外，做梦的内容也可能影响一个人的情绪和精神状态。
如果您发现自己经常夜里做梦或者在白天时间也做梦，那么您可以试试以下方法来改善睡眠：
1.确保自己睡眠环境的舒适性，如保持房间的温度、光线、安静等。
2.减少夜间的咖啡因和饮酒。
3.遵循健康的饮食习惯，并定期锻炼身体，这些可以帮助调节身体内部的节奏。
4.规{领略更多 十二星座查询资讯请关注 :127星座生肖网,wWw.127yS.Com］律睡眠，保证每晚的睡眠时间相同。
如果您确定自己已经遵循了以上方法，仍然感到疲劳，那么您应该尝试寻求专业医生的建议。
医生可以为您进行更深入的检查，以确定是否存在其他健康问题。
最后，记住抱持积极和乐观的态度，并寻找应对压力和焦虑的方法，这样可以有效地提高睡眠质量。