对于许多人来说，入睡都需要一些特殊的舒适措施。
配置全套的床品，温和舒适的灯光，放松的音乐，或是几页好书，都能让你酣然入睡。
但其实，有一种独特的方法能够让你睡得更好，那就是放音频。
一些低沉富有韵律的曲调，或是放松自然的语音，都能够降低你的压力，进而让你进入一个更深沉的睡眠状态。
尝试一些不同的音乐类别，比如钢琴演奏或是轻柔的雨声，照顾一下你的身体与心智。
为了睡得更安心，可以试试使用闹钟应用，沉静的音乐可以安心地醒来。
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同时，大多数人在入睡时都做白日梦。
尝试记录下自己的梦境的内容，留意自己梦见的事物以及情感。
这不仅让你对自己的内心意向做了更深刻的认识，也能为自己睡眠质量的改善提供一些想象的火种。
总的来说，让自己在睡觉时感到舒适与安逸，采取简单的方法，提高好梦的质量，所以尝试着做一些改变吧。