早晨醒来，有些人会觉得非常疲惫，仿佛整整一夜都没睡好。
他们有时甚至还会感到头疼、身体乏力，这些情况有时候会非常令人烦恼。
这种疲劳感的原因有很多，其中一种可能就是早晨做梦。
睡眠时，我们会分为多个阶段，其中REM睡眠是我们最好的睡眠质量时期之一。
但是，REM睡眠一般发生在我们天亮前的那几个小时，也就是此时之前醒来，那么可能会导致我们感觉疲惫不堪。
做梦也会对我们的大脑造成影响。
在我们梦中经历的情境，会导致我们的大脑不断运转，并且在处理那些梦中情境的同时，依然需要为我们的身体维持正常的生理机能。
这些都会使我们感到疲乏不堪。
然而，我们还有其他的一些选择，可以将早晨的疲乏感降至最低。
为确保睡眠质量，我们可以尝试让自己睡得更加充分；我们还可以尝试更好地调整自己的睡眠阶段，以确保在我们天亮前的几个小时中恰好经历最好的睡眠时期。
此外，我们在睡眠中应该远离使用手机和电脑的习惯，尽可能地降低睡眠干扰。
我们也可以选择进行放松活动，例如沐浴冥想等，以令自己在睡眠时更加放松。
早晨做梦很累，是一种很普遍的情况，但是我们仍然可以通过一些方法来改善。
关注我们的睡眠习惯，重新{浏览更多 十二生肖常识常识请关注 :星座坊,wWW.xiNGzuofANg.Cc〗调整生活方式，确保我们拥有更好的清晨起床体验。