很多人都有入睡困难的问题，尤其是一些工作压力比较大的人，当他们结束一天的工作后，却还无法释放压力，很难入睡。
加上生活中种种的烦恼，更会让人感到很累，很疲倦。
就算终于入睡了，也不见得就能安稳的睡个好觉。
因为这时候，大脑开始运转，出现种种奇怪的梦境，使人感到十分困扰。
有时候，梦境中的场景非常写实，让人容易产生幻觉，甚至会影响第二天的工作和生活。
所以，入睡前最好放松身心，适当做些舒缓的运动或听一些轻音乐。
除此之外，晚上也应该避免摄入太多的刺激性饮料和食物。
比如喝咖啡、茶和吃辛辣食品等容易影响入睡和睡眠质量的食物，最好尽量避免。
总之，对于很累很困难入睡还总做梦这种问题，我们可以通过调整饮食、适当运动、放松身心等方式来改善。
希望大家能够注意自『了解更多 五行文章请关注 :十二生肖运势网,wWW.isHEngxiAO.Cc』己的生活习惯，保持一颗平静的心态，好好享受健康的睡眠，度过每一个美好的夜晚。
