大家好，关于睡觉做梦与不做梦很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于做梦和不做梦有什么区别的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

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睡觉到底是做梦好，还是不做梦好？为什么有人从来不做梦？

很多人总是觉得，经常做梦是睡眠不好的表现，总会羡慕那些从来不做梦、一觉睡到天亮的人，于是对做梦这件事很是排斥，甚至经常遭受噩梦的困扰，一觉醒来比没睡还累，看上去好像也没有什么失眠的大毛病，但就是觉得自己没睡好，整个人都不好了。

睡觉到底是做梦好，还是不做梦好?

其实，上述这种情况多半是给自己徒增烦恼，做梦从来都不是影响睡眠质量的重要因素，因为正常人都会做梦，而且大多数人每天晚上都会做3-5个梦，多的可能一晚做7个梦，每个梦的持续时间在5-20分钟左右，如果说人的一生有三分之一的时间都在睡觉，那么平均长达六年的时间都花在了做梦上。

做梦不仅正常，而且有益。我们所有人睡觉都不是一下就睡死7、8个小时，而是要经历浅睡眠、深睡眠以及快速眼动睡眠这三个周期，而做梦则是发生在快速眼动睡眠这一周期，处于这一阶段的人，眼球会快速上下左右地动，脑电波变得像清醒状态一样，心率和血压也变得不规则，呼吸也变得急促。

想要判断自己的睡眠到底好不好，不是看有没有做梦，而是看“睡眠效率”，也就是睡眠时间占在床上的时间的比例，如果这个结果大于85%就算正常，达到90%就已经很好了，这也是为什么对于真正有睡眠问题的人来说，减少在床上的时间，反而可以提高睡眠效率。

为什么有的人从来不做梦?

他们不是从来不做梦，而是忘记了自己做过梦，或者忘记了自己做梦的内容。事实上，我们多达95%的梦在醒后就会很快遗忘，这是因为，当我们进入梦乡之后，大脑切换了模式，记忆功能和运动功能一样会被“关掉”，变得不再那么适合记忆的形成，只有快醒来的时候，大脑功能逐渐恢复了，才会“记得”自己做过的梦。

需要注意的是，如果总是觉得自己多梦，或者一晚上都在做梦，可能不是因为你真的比别人做梦多，而是你的深度睡眠比别人少，简单来说就是睡得不够深。在这种情况下，摆脱梦境不是关键，关键是要让自己保证足够的深度睡眠。当然，首先还得摆正对梦的态度，要知道做梦是好事，不要颠倒了“多梦”和“睡不好”的因果关系，是你“睡不好”才导致的“多梦”。

接下来就要回归到保证睡眠质量的问题上了，睡眠环境不好、睡眠姿势不舒服、睡前吃东西、总是晚睡晚起等不好的睡觉习惯，都容易让人睡不好、睡不踏实，从而造成多梦、甚至噩梦的现象发生，如果你有这些不好的习惯，就尽早改掉。

精神方面的因素也不能忽视，如果你真的精神压力太大了，请给自己一个小小的喘息机会，玩儿也好、睡觉也好、找人倾诉也好，甚至是和自己对话也好，总之学会为自己做一点什么。

不要太在意自己的睡眠质量，偶尔睡不好也不必过于担心，再健康的人也总有生病的时候，如果醒来记得梦就记得吧，不必懊恼。睡前可以用冷静的态度写写日记，保持平稳情绪，更容易获得高质量的睡眠。

做梦是正常和自然的。如果有一天你没有做梦，你可能会忘记什么时候醒来，或者你可能太累了。

梦在白天发生，但是大部分时间它们在开始时被理性所阻止，而在晚上，大脑并没有完全工作，或者在这个时候，理性分析能力不足，所以它会

让梦继续，就像我们现在回忆起童年时的想法一样，我们也会感到幼稚，非常像梦，因为我们童年的理性能力还不够完美。同样，梦会怀疑它是否在梦里，但这一次理性能力不足。

梦是大脑在整理知识、总结规律和压缩记忆的过程中遇到的各种记忆片段的组合。这是所有有大脑的动物的普遍现象。

我是一个梦想家，有时一个晚上我可以做几个梦，有时我在迷迷糊糊中醒来后仍然可以睡觉，有时我做同一个梦或一段时间后前一个梦的续集。

就个人而言，我喜欢做梦。有时我也知道我在梦里，当我能控制梦的时候，我有一种奇妙的感觉。然而，偶尔困扰我的是，当我生活太忙和压力太大，导致睡眠质量下降和频繁做梦时，我醒来时会有一种没有好好休息的感觉。

我觉得有点头痛，这对我来说更无助。此外，我想我仍然喜欢这个梦。

对于梦，不同的人有不同的想法，不能一概而论。关键是看他们如何对待他们。做梦是正常的事情。无梦睡觉对你的健康有害。

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