大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下梦见自己打球跳的很高的问题，以及和做梦打篮球跳高平框的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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打篮球想跳高点,怎样锻炼弹跳力打篮球和跳高哪个对长下肢帮助更大你好很高兴为你解答
弹跳力主要取决于跟腱的爆发力而且不光是小腿有劲跳的就高需要全身各部分肌肉协调的训练方面
首先可以练习腿部不弯曲只凭脚尖的力量向上跳做到你的小腿酸的不行
然后纵跳就是下蹲到极限然后用全力向上跳下来后顺势立刻下蹲重复一组20个每天三组每组间隔1分钟这个很有效
最后是锻炼腹肌仰卧起坐必须天天练一组30依照自己能力而定组数逐渐加量
望采纳
跳篮
我想应该是打篮球对长下肢帮助大些。因为投篮时的跳跃对下肢产生的作用比较大，而跳高时主要是对腰部和整个身体向上收缩的作用可能会大些，所以说打篮球对长下肢帮助更大。
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