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30岁,白天晚上都很困想睡觉怎么回事!睡觉做梦很长很清晰正常吗30岁,白天晚上都很困想睡觉怎么回事!病情分析：日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.
指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
睡觉做梦很长很清晰正常吗从医学讲，正常睡眠做梦可提高睡眠质量。是不是记得很清楚这个没关系，因人而异。经常做梦一般分为两种：一，压力大，包括生活压力，和受刺激等精神压力，解决办法是让自己偶尔放松解脱一下，既有利身体健康又可以解压，做梦问题自然解决。二，睡眠时间过长，成人30岁前的睡眠时间为8-9/天为宜，超过这个时间且养成这个习惯就会天天做梦，做梦时间一般天亮之前左右的时候（也可以说是超出正常睡眠的部分常会做梦），长期这样将会导致大脑反应越来越迟钝，常期睡眠过长反而会导致精神萎靡不振等。我想你应属第二种，不过不算严重，注意调节一下即可。可以适当中医调节，但不能乱吃，保持正常睡眠，多运动自身调节最好，中医调节一般适合中年或老年失眠多梦者使用。
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