长期白天嗜睡晚上做梦，可能是睡眠障碍的一种表现。
这种情况常见于季节变化、生活规律不规律、睡眠环境差等原因下的人们。
在白天过度的嗜睡表现中，人们常会感到疲劳、无力、头痛、注意力不集中等。
而在晚上做梦的情况下，人们往往会出现多个梦境、梦境异常真实、梦境长时间不能醒来等现象。
那么，如何改善白天嗜睡晚上做梦的情况呢？首先，我们需要树立规律的生活习惯，包括固定作息时间、保持充足的睡眠时间、避免熬夜等。
其次，人们可以通过一些放松身心的方式，如按摩、温水浸泡「学习更多 企业名字知识请关注 :杜若取名网,WWW.imDuRuo.cOm」】脚等，来帮助身体放松并减轻压力。
同时，在睡眠环境方面，我们应该保证室内的环境舒适、安静，并尽可能避免噪音、光线等干扰。
除此之外，人们也可以适当地改变自己的饮食习惯，食用一些富含镁、维生素B等的食物，以帮助身体放松并促进睡眠。
总之，长期白天嗜睡晚上做梦是一种常见的睡眠障碍，但只要树立规律的生活习惯，保持良好的睡眠环境，放松身心，且适当调整饮食习惯，人们就可以改善这种状况，并获得更好质量的睡眠。