做梦是人类普遍存在的一个现象，睡眠中的人们难免会做梦。
而有些人在做梦时，梦境异常复杂；在醒来后，不仅原先难以理解的梦境也依稀在记忆中挥之不去，还会头痛不已。
经过科学研究，这种现象被称为“梦醒头痛”，早在几十年前就已经被发现。
当人们在睡眠中做梦时，脑波会持续不断地以一定的方式运行，而一个情况发生在某些人的脑波迁移到REM睡眠时，脑部不同区域之间的协调性降低，导致此人的梦境更为复杂，且梦中出现的内容也更为混乱。
多梦、梦境复杂和头痛三个现象在人类身上显现所需的时间是不同的，一些人的梦醒头痛现象持续之久，已经严重影响了他们的健康和睡眠质量。
低质量的睡眠对人的身心健康会造成很大影响，尤其是睡眠质量和做梦数量的关系，多梦和复杂的梦境无疑会占用到人们其他非梦境时段的时间，从而影响到充足的睡眠。
专家建议，人们可以适当优化自己的日常作息，避免过度的精神和情绪波动，减少刺激源的干扰，保证睡眠环境的安静和舒适度，提高睡眠质量，从而减少出现梦醒头痛的机会。
总之，梦醒头痛的现象需要人们在日常生活中给予特别的关注。
如果出现了这种问题，应该通过良好的睡眠习惯《分析更多 星座日期查询内容请关注 春兰星座知识网,Www.iCHunLAn.CC』】和调节情绪的方式来改善。
同时，如果出现了持续性的头痛症状，需要及时就医寻求治疗。
只有这样，才能保证人类的身心健康和良好的睡眠质量。