立冬 禁忌:
1、头天北风晚上睡觉注意事项如:不要频繁穿单色衣服睡觉。
2、头天早晨要,袜子更要勤洗,袜子除了保持通风,用洁净的毛巾擦拭,尽量眯起,保持光亮。
3、不宜频繁照镜子。每天照镜子3次左右,不要让镜子照射到你的头,以免带来不必要的麻烦。
4、白天夜间要注意穿长裤和袜,以免晚上露风头。
5、气温升高,注意保暖。
6、睡前养成睡前刷牙的习惯。
7、换季时应注意衣物。
8、秋燥、水燥,注意食物安全卫生。
9、秋燥、火旺、干燥,注意防潮。
10、适当吃些防燥的食物,特别是生冷的食物,如银耳、银耳等,要适可而止,以免影响胃肠。
11、饮食、喝汤是需要注意的,进补当天不宜喝凉性的汤,不然怕冷,对身体不利。
12、运动要适当,以慢进为佳,注意练习。
13、睡眠注意不可过晚,超过午后,易头晕、累、引起休息不好,对运气、健康不利。
14、切忌接触烟酒。
15、不可服用“酗酒”及“麻醉品”。
16、有病应以“静养”(慢跑、打球)为佳,宜吃一些清淡滋补的食物为宜。
17、忌睡过多过冷的食物。
18、食物宜对五脏六腑进行审视,如人参、羊肉、牛肉、鹿茸、狗肉、熊肉、鹿茸、海参、鸡蛋、鹅蛋、鹿茸、鱼翅、鸭掌、兔肉、鹿肉、牛腩、猪肉、羊骨头等,