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脾虚百病生!中医:只用看3个部位,教你判断是否脾“虚了”晚上老是做梦怎么办脾虚百病生!中医:只用看3个部位,教你判断是否脾“虚了”妙姐收到一位来自黑龙江的周先生来信：
“我最近脸色发黄，有朋友说我是肝脏出了问题，有朋友却说我是脾虚。”
周先生语气里透露着紧张，害怕自己是得了什么不治之症。他说他之前去医院查了肝功能，但肝功能的检查发现是正常的，没有出毛病。
他又问：“如果是脾虚，还会有哪些症状表现？应该怎么调养？”
妙姐没有亲眼看到这位周先生的情况，也不好轻易替他下判断，但说到脾胃虚，妙姐还是能为大家答疑解惑的。
在回答这个问题之前，我们要先了解什么是脾虚。
中医所说的脾，从整体上来讲是人体某一系统功能集中体现的象征，这一系统功能主要体现在人体对食物的消化吸收方面，除此之外在人体对水液的代谢、抵抗外邪等方面亦有重要作用。
不过，我们怎样才能知道自己是否是脾虚呢？中医表示，可以通过以下几个症状判断：
去看中医的时候，医生一般会让你伸出舌头，看看舌苔的是否异常。在诊断是否脾虚时，除了看舌头，还会看虎口和大鱼际。
看舌苔。中医认为，舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。因此，通过看舌苔，可以判断一个人是否脾虚。健康人的舌苔颜色是淡红色的，舌头表面有一层淡淡的白舌苔，看起来是湿润的，不干燥。脾虚的人的舌，看起来比平时肥大，表面上覆盖着一层厚厚的白舌苔，口内粘腻，而且舌头的边缘有牙齿痕。
看虎口。虎口的位置，就是合谷穴所在的大概位置。合谷穴是手阳明大肠经原穴，是气血运行的重要枢纽，阳明经的病变可以反应到这个穴位上，引起压痛明显等反应。如果用力按压合谷穴，疼痛感比较明显，就说明可能是脾虚。
看大鱼际。手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位就是大鱼际。通过观察患者大鱼际的颜色、筋脉、丰隆程度、温度、软硬等，可以判断身体状况。当脾胃生化之源充足的时候，大鱼际看起来颜色是微红、丰满有力的。当一个人脾虚的时候，大鱼际看起来就萎黄淡白，肌肉扁平、痿软，出现褶皱。
脾虚要及时调理，否则百病起。然而，有的人身体一有什么不对劲，首先想到的是吃药。所谓是药三分毒，如果能用其他更快更好的办法解决脾虚问题，你还会想吃药吗？
适当参加体育运动，对改善脾虚很有效果。一方面，运动可以改善血液循环，加快新陈代谢，促进食物的消化和吸收。另一方面，肠胃功能变好，反过来也可以改善血液循环，促进新陈代谢。
至于散步、跑步、游泳、健美操、太极拳等哪一种体育运动适合改善脾虚，那就因人而异了。
年纪比较大的人，可以选择强度低一点的运动疗法：腹部按摩，具体做法是每天晚上睡觉之前，平躺在床上，用两手上下来回按摩腹部约40次，可以助脾运，去积滞，通秽气。
年轻一点的人，可以选择通过仰卧起坐来改善脾虚，具体做法是仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60º左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后，起坐，重复10次左右。
提醒一点，不管通过哪种运动疗法来改善脾虚，都要注意适度运动，量力而行，以免适得其反。
脾胃虚弱，百病生。小孩脾虚，发育不良；女人脾虚，老得更快；男人脾虚，越累越胖；老人脾虚，常跑医院。因此，生活中我们要注意起居饮食，坚持运动，预防脾虚，不给疾病可乘之机。
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晚上老是做梦怎么办一般情况下来说，晚上经常做梦也和身体有着重要的联系，可能是因为平时精神比较紧张，所以说导致半夜心悸多梦，而且并非完全缺少维生素，也可能是因为生活和工作压力大所导致的，正因为如此更应该学会调整生活状态，要从以下几个方面发考虑问题。
1，晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素，也可能是多方面的原因，可能是身体太过于劳累。其实对我们来说，晚上失眠多梦的话，去约会用多方面的原因，而且不单单是缺少维生素，也可能是因为白天在为劳累的原，因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦。
2，晚上经常做梦，也可能是因为生活压力大所导致的，正因如此更应该放松自己的心情，让自己变得更加豁达开朗。其实对我们来说，大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的，正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张，因此这个时候更应该平缓自己的神经，让自己能够更加的豁达开朗。
3，大多数时候失眠多梦，并非完全缺少维生素，也可能是因为脾虚的原因。其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破，也正因为如此失眠，多么可能是脾虚的表现，而且并非完全意义上缺少维生素，所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。
其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。
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