为什么喝完酒容易睡觉做梦？这是一个古老的问题，许多人都熟知的现象。
事实上，虽然喝酒可以帮助你感到困倦，但它可能也会影响「推荐更多 星座性格常识请关注 :晴天星座网,WwW.imQinGtiAn.Com］你的睡眠。
让我们来了解一下这个问题的真相。
首先，当你喝酒后，它会进入你的血液循环系统并影响你的大脑化学物质的平衡。
这将导致某些神经递质的释放，例如γ-
氨基丁酸
(GABA)
，它是一种天然的抑制剂，可以抑制神经元活动，有助于放松身体和减轻焦虑。
这会减轻一些疼痛，并帮助你放松，感到困倦和放松。
这就是为什么喝酒会使你感到困倦和昏昏欲睡。
然而，事实上，这种睡眠其实不是健康的、高质量的睡眠。
在睡眠的第二个阶段（非REM阶段），你的大脑活动会受到很大影响，导致你的睡眠不会像平常那样深，你可能会有梦境，也许还会出现喘搐。
这可能会导致你在深部的睡眠阶段中睡觉质量较差，你可能会更容易醒来，更易于产生头痛或胃部不适等不适症状。
再次，需要强调的是，这并不意味着饮酒是对睡眠的有益影响。
然而，如果你确实需要一些有助于放松的东西，你可以考虑喝些热牛奶或深色的茶。
这两者都含有L-色氨酸，这是一种化学物质，可以增加脑内的血清素水平，对睡眠产生积极的影响。
总而言之，尽管酒可能会让你感到困倦并帮助你入睡，但它可能会使你的睡眠质量下降，你不一定会得到充足的睡眠。
如果你想保持健康的睡眠习惯，建议你选择健康的饮品，并避免过量饮酒。